Как похудела алла пугачева: суть диеты, фирменные рецепты, фото

Что думают стилисты?

Если изучить новые снимки преображенной примадонны, можно составить некий шаблон ее нарядов:

обувь на высоком каблуке;
узкие облегающие джинсы;
леггинсы с обязательным пояском.

Этот способ позволяет подавать фигуру актрисы в максимально выгодном ракурсе, обеспечивающем оптический эффект, словно эстрадная исполнительница скинула не 20-30, а все 50 кг.

Другие стилисты утверждают, что стройные формы певицы достигнуты посредством уникальной технологии нового стягивающего нижнего белья. Пугачева не выходит в свет без корсетов, увеличивающих грудь и стягивающих талию. А колготки, в которые облачена звезда, изготовлены из утягивающих волокон.

Дополнения в диетическом питании Пугачевой

Как на самом деле похудела Пугачева, является загадочной тайной, разгадку которой знает лишь сама Алла Борисовна. Согласно множеству утверждений, Алла Пугачева разработала для себя уникальный коктейль, состоящий из следующих ингредиентов:

Зеленых пряностей: петрушка, сельдерей, или укроп.
1%-й кефир.
Свежие зеленые огурчики.

Способ приготовления коктейля отличается необыкновенной простотой. Нужно измельчить любую зеленую пряность, огурцы и все перемешать, заправив кефиром. Полученную массу нужно взбить при помощи блендера. Все! Такой напиток отлично подходит для употребления во время разгрузочных дней, вместо завтрака, так как обладает множеством витаминов и необходимых для организма микроэлементов. Коктейль является уникальным источником энергии и бодрости. Пить его нужно несколько дней.

Алла Борисовна в регулярном режиме нагружает себя с физической стороны, плюс ко всему этому, она довольно таки часто совершает прогулки на свежем воздухе, что играет не маловажную роль в состоянии ее здоровья. Также существует мнение, что примадонна для того, чтобы снизить свой вес, использовала уникальные свойства активированного угля, но, на сколько, это является правдой, известно лишь самой Пугачевой.

Хейтеры

За всеми метаморфозами Аллы Пугачевой наблюдает огромное количество людей, сложно представить, сколько на нее обрушивается негатива Похоже на критику и комментарии завистников у Пугачевой выработался стойкий иммунитет.

В личном аккаунте артистка постит свои фото не часто, но с удовольствием иронизирует.

Например, в коротким видео своих ног в розовых тапочках Алла говорит: «Самое смешное желание — это желание нравиться всем. Кому-то нравится, кому-то нет. Живем дальше, радостно и весело». Пожалуй, это один из самых правильных и точных советов, актуальных не только в похудении, но и в жизни.

Примерное меню диеты СССР на неделю

Перед коррекцией питания проконсультируйтесь с лечащим врачом. Недельное меню с ограничением калорий может быть таким:

Понедельник. Завтрак 1 – овсянка (200 г). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – запеченный хек (150 г), отварная гречка (150 г), 2 больших листа салата. Полдник – зеленое яблоко. Ужин – салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с оливковым маслом (150 г), 1 ст. травяного чая.
Вторник. Завтрак 1 – овсяная каша (200 г). Завтрак 2 – горсть сухофруктов. Обед – овощной суп (200 г), отварной минтай (100 г). Полдник – груша. Ужин – рагу из кабачков и капусты (200 г), 1 ст. травяного чая.
Среда. Завтрак 1 – 1 ст. обезжиренного кефира, горсть чернослива. Завтрак 2 – горсть фундука. Обед – запеченные овощи (200 г), отварной хек (80 г). Полдник – 4 абрикоса. Ужин – капустно-морковный салат (200 г).
Четверг. На завтрак, ланч, обед, полдник, ужин – по 1 ст. кефирно-огуречного коктейля.
Пятница. Завтрак 1 – овсянка, 1 ст. цикория. Завтрак 2 – горсть чернослива. Обед – отварная гречка (150 г), запеченная капуста брокколи (150 г). Полдник – травяной чай с горстью кураги. Ужин – овощное рагу (200 г).
Суббота. Завтрак 1 – коктейль из сельдерея, огурца и кефира (250 мл). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – овощной салат (150 г), запеченный хек (100 г). Полдник – зеленое яблоко. Ужин – стакан кефира, горсть фиников.
Воскресенье. Завтрак 1 – овсянка с курагой (200 г). Завтрак 2 – 2 персика. Обед – салат с авокадо и огурцом (150 г), запеченные овощи (200 г). Полдник – гранат. Ужин – коктейль из огурца и кефира (250 мл).

Разгрузочный день

Раз в три дня из меню на день исключаются продукты с большим содержанием углеводов – крупы, бобовые, корнеплоды.

Дополнительная разгрузка проводится при срыве. Например, если на диете съели пирожное, то следующие 2 дня проведите на зеленых коктейлях, овощных супах.

Блюда для разгрузки на диете Аллы Пугачевой:

Огуречный коктейль. Измельчите в блендере средний свежий огурец, небольшой пучок петрушки и укропа, добавьте 1,5 л маложирного кефира. Напиток готовьте с утра, затем пейте в течение дня через каждые 2 часа по одному стакану.
Коктейль из огурцов и помидоров. Измельчите в блендере по 500 г овощей. Пейте коктейль в течение дня, когда почувствуете голод.
Огуречный салат. Измельчите овощ, пучок зелени, заправьте маложирной сметаной. После данного блюда выпейте стакан чистой воды. Делается 2 завтрака, обед и 2 ужина.

Дополнения в диетическом питании Пугачевой

Зеленых пряностей: петрушка, сельдерей, или укроп.
1%-й кефир.
Свежие зеленые огурчики.

Обратите внимание: Помимо коктейля, дополнением к диетическому рациону эстрадной звезды служат регулярные физические нагрузки. Алла Борисовна в регулярном режиме нагружает себя с физической стороны, плюс ко всему этому, она довольно таки часто совершает прогулки на свежем воздухе, что играет не маловажную роль в состоянии ее здоровья. Также существует мнение, что примадонна для того, чтобы снизить свой вес, использовала уникальные свойства активированного угля, но, на сколько, это является правдой, известно лишь самой Пугачевой

Диета Пугачевой — примеры меню

При индивидуальной непереносимости огурцов или молочных продуктов, а также в случае, если кефир и зелень приелись, но силы продолжать диету остались, для коктейлей можно использовать другие овощи и фрукты, а кефир заменить молоком, водой, яблочным соком. В некоторых рецептах требуется отжать сок. При желании, сок можно не отжимать, а изрубить овощи или фрукты блендером до состояния пюре. Вместо коктейлей можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде продукты из разрешенного списка.

Первый вариант диеты Пугачевой подразумевает употребление коктейля на основе кефира, который готовится следующим образом: в стакан кефира добавляют мелко нарезанный огурец и зелень. Всю смесь желательно перемешать в блендере непосредственно перед употреблением. Готовый напиток можно пить несколько раз в день, но объем его не должен превышать 1,5 л в день. Напомним, что если вы сможете выдержать хотя бы один день, без приема дополнительно пищи – очень хорошо. Однако если пить только коктейль – сложно, то вы можете позволить себе вареные яйца, отварную грудку, листья салата. Больше ничего. И не забывайте пить чистую воду.
Второй вариант диеты Пугачевой отличается от первого тем, что готовят не коктейль, а салат из тех же продуктов. То есть в салат из огурцов и зелени добавляется нежирная сметана или йогурт. Этот салат можно есть три раза в день через одинаковые промежутки времени. Помимо салата можно съесть 200 г нежирной рыбы на пару и пару хлебцов. На ужин разрешается съесть одно яблоко или апельсин.

Что могло помочь

Если ты отчаянно хочешь похудеть, обрати внимание на арт-терапию. Некоторые специалисты советуют нарисовать то, что вы хотите съесть

Этот совет, по мнению американских ученых из католического университета Святого Бонавентуры актуален для тех, кто склонен регулярно поднимать себе настроение вредной пищей.

Совет довольно безобидный и простой для того, чтобы поэкспериментировать над собой. Ни в коем случае не беремся утверждать, что Примадонна похудела благодаря такому способу, но совершенно точно говорим о ее любви к рисункам настроения. Совместное творчество Пугачевой и ее маленькой дочки Лизы часто выкладывает в свои социальные сети Максим Галкин.

Еще раньше звезда говорила о режиме дня и сна. Отбой после 23:00 советовали Алле как верное средство для налаживания обмена веществ и потери лишних килограмм Возможно, именно по этой причине Пугачева не частый гость на вечеринках и ночных мероприятиях.

Говоря о фигуре известной певицы, нельзя не отметить ее стройные ноги. В 70 лет артистка может позволить себе облегающий низ и короткую длину. Даже в периоды максимального веса Пугачева не скрывала их от зрителей. Есть что показывать — с этим сложно поспорить. Именно здесь стоит вспомнить про генетику. Если вы хотите, чтобы в 70 лет ваши ноги выглядели так или почти так, как сейчас у похудевшей Аллы Пугачевой, стоит уделять им больше внимания уже сегодня. Сбалансированное питание, массаж и физическая активность точно смогут приблизить к желаемому результату при любой наследственности.

Каковы главные секреты Примадонны?

Звезда эстрады всем дает совет, как можно меньше потреблять пищу, а больше пить воды и двигаться. Певица твердо считает, что в возрасте старше пятидесяти лет, большую роль играет сущность человека. Нужно избавляться от уныния, плохого настроения, пессимизма. Алла Борисовна призывает спокойнее относиться ко всем проблемам, а не погружаться в них с головой. Ведь мы прекрасно понимаем, что человека старит уныние. Если вы будете постоянно зациклены на своих неудачах, то ваша внешность быстро станет непривлекательной, а заедание проблем скажется лишними цифрами на весах.

За долгое время на сцене звезда добилась огромных успехов. Стала популярной, ее хиты знает каждый житель России и не только. Она заслужила невероятную любовь публики. А в последнее время заслуживает восхищения, благодаря большим стараниям над собой и сменой образа. Помолодевшая и похудевшая Пугачева радует всех своей привлекательной внешностью.

Вдобавок ко всему посмотрите на video-рецепт гречневой диеты от звезды:

Похудевшая Пугачева. Пугачева похудела на 20 кг, перестав быть совой

Изменить размер текста:

Последние фото Аллы Пугачевой впечатляют: в 66 лет онаи стройнее многих ровесниц. Поклонники гадают: как Пугачевой удалось так радикально похудеть? Сама певица секрета не раскрывает. «Комсомолка» расспросила ее близких и друзей.

Перешили гардероб

— Алла Борисовна старается сейчас правильно питаться, следит за собой. А мы не успеваем ушивать ее наряды, — говорит стилист Аллы Пугачевой Алишер. — Вроде бы недавно сделали для нее вещь, а она звонит: «Надо еще ушить. Мне уже велико это платье». Сам не знаю, что происходит. Вещи сложно перекраивать, потому что они были сшиты на другую фигуру. Вижу, Алла Борисовна вошла во вкус. Теперь она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах — 38 — 40‑го размера. Нижняя часть у нее очень худенькая.

Похоже, Примадонна за последнее время сбросила около 20 килограммов.

Спать в 11 вечера

Домработница Филиппа Киркорова Людмила Дороднова , которая много лет служила в доме у Пугачевой, уверена, что Алла Борисовна прекрасно выглядит, потому что теперь все готовит сама, без помощи поварих.

— Алла любит супчики, особенно овощные, — рассказывает Людмила. — Когда она на диете, ест рыбу. Предпочитает запеченного в фольге окуня. А еще Алла говорила, что хорошо худеть на гречке. С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара , соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно.

— Я спрашивала у Аллы Борисовны про диету, но она не рассказывает, — признается крестная мать двухлетнего Гарри (сына Аллы и Максима. — Ред.) дизайнер Мила Ставицкая. — Она, скорее всего, ограничивает себя порциями. Хотя на домашних праздниках ест все, но в меру…

Однако Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать.

— Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили « КП » близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Alisher — Зайду За Край (Кенинг 04.03.16).

МНЕНИЕ ВРАЧА

Сон для стройности

— Если человек в 23.00 уже в кровати, то достаточно длительный период времени организм будет находиться без питания, — объясняет врач-диетолог Наталья Лазуренко . — Особенно если следовать правилам и ужинать за два часа до отхода ко сну. Тогда идет активный процесс сжигания жировой ткани.

Второй момент — гормональный фон. За регуляцией обменных процессов у взрослых отвечает «гормон роста» — соматропин. Он вырабатывается в организме именно в ночное время. Точнее — начинает около полуночи. И дальше вырабатывается через каждые два-три часа при условии, что человек спит

Поэтому тем, кто худеет, важно ложиться спать до 11 вечера. И, конечно же, желающим постройнеть необходимо выделять для сна не менее 8 часов в сутки

История в картинках: как похудела Алла Пугачева — фото «до» и «после»

Интернет-поисковики легко выдадут сотни материалов, если задаться целью отыскать фото похудевшей Пугачевой «до» и «после». Особенно много таких снимков собралось за последние несколько лет.

Долгое время Алла Борисовна оставалась «женщиной в теле», однако после пятого замужества певица решила усесться на серьезную диету. Диета Пугачевой носила условное название «СССР»: ничего сладкого, соленого и сдобного, а раз в неделю — разгрузочный день.

Такой метод позволял ограничить поступление в организм рафинированных углеводов и соли, которая задерживала ненужную жидкость. Диета «СССР» помогла Алле Пугачевой довольно длительный период поддерживать хорошую форму.

В то же время с появлением в ее жизни Гарри и Лизы, певица перестала «заморачиваться» с диетами и правильным питанием, сконцентрировавшись на детях.

В одном из интервью журналистам удалось выяснить, что Алла Борисовна ест все что хочет, включая плов из жирного мяса:

Шкварочки и калорийная пища быстро свели на нет несколько месяцев диеты. Весной 2015 года Алла Пугачева отдыхала в Израиле. Фотографии того периода красноречиво свидетельствуют о лишних килограммах, набранных звездой.

Не прошло и полгода, как новое фото похудевшей и помолодевшей Пугачевой буквально взорвало российское медиа-пространство. Стилист Примадонны Алишер разместил у себя в микроблоге фото Пугачевой без макияжа у дверей ее дома в поселке Грязь.

А вскоре очередная серия фотографий изумила и поклонников артистки, и ее хейтеров. Постройневшая Алла Борисовна сменила свои распашонки-балахоны на стильные джинсы, куртки и облегающие платья. Причем фигура звезды заметно постройнела.

В Сети поговаривают, что Алла Пугачева похудела на 51 кг. Действительно, если сравнить фото Пугачевой «до» и «после», слухи о количестве сброшенных килограммов уже не кажутся фантастическими.

Огуречная диета

Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.

Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.

В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.

Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.

Путь Аллы Пугачёвой к стройности

Самая популярная на всем постсоветском пространстве исполнительница никогда не была женщиной миниатюрной. В разные периоды жизни ее вес варьировал от 75 до 90кг, и это при росте 162 см.

Будучи знаменитой, Алла Борисовна не оставляла попыток привести свою фигуру в норму. Однажды, в начале 90х годов она даже решилась на операцию, которая была ей строго противопоказана. И все ради того, чтобы выглядеть моложе и стройнее. Речь идет о липосакции, которую Пугачёва провела в одной из клиник Швейцарии. И хотя сама по себе эта процедура не является сложной, у Аллы Борисовны после нее возникли серьезные осложнения – заражение крови.

Тогда певицу успели доставить специальным рейсом в Москву, где лучшие хирурги страны боролись за ее жизнь. К счастью, случившийся инцидент завершился благополучно, и исполнительница вскоре пошла на поправку. Но о пластических операциях после этого она задумываться перестала.

С того момента лучшими друзьями Пугачёвой стали диеты. Считается, что одну из них, «Травяную» она даже придумала сама. Речь идет о режиме питания, основанном на кефире, свежих огурцах и зелени, которые нужно употреблять в виде коктейля при первом возникновении чувства голода. Также Алла Борисовна пробовала худеть и с помощью гречки, однако вес неизменно возвращался.

Наличие лишних килограммов заставляло Примадонну более внимательно относиться и к выбору сценических нарядов. Ведь, как и любой другой женщине, ей хотелось надежно скрыть недостатки фигуры, и подчеркнуть достоинства. Именно тогда известный модельер Вячеслав Зайцев и придумал специально для нее объемный черный балахон, под которым певица успешно прятала неидеальную талию. А вот ее ноги, напротив, всегда оставались открытыми, так как ими Алла Борисовна очень гордилась, и продолжает это делать по сегодняшний день.

Впрочем, лишний вес никогда не являлся препятствием для народной любви. Миллионы поклонников принимали Пугачеву такой, какая она есть, отдавай должное ее безграничному таланту и искрометному чувству юмора. Тем более что и сама исполнительница могла легко пошутить на тему своей полноты. А уж после 2010 года, когда Алла Борисовна объявила об окончательном уходе со сцены, многие и вовсе были уверены в том, что она оставит свои попытки похудеть. Но не тут-то было!

В 2013 году всех поклонников певицы ждал настоящий сюрприз – постройневшая и помолодевшая Пугачева. Новый образ Примадонны произвел в Сети настоящий фурор, так что и фанаты и хейтеры принялись гадать, как же удалось знаменитости избавиться от надоедливых лишних килограммов.

Среди самых популярных версий похудения Пугачёвой можно выделить следующие: диета на огурцах и активированном угле, резекция желудка, экспериментальная лазерная липосакция в элитной клинике на Рублевке, за которую она якобы заплатила пять миллионов рублей.

Мнения журналистов

Рассматривая, как выглядит сейчас после похудения Алла Борисовна, журналисты пришли к выводу, что без операций здесь не обошлось. Что ж, сама примадонна этого не отрицает.

Бандажирование желудка

Большинство утверждает, что секрет преображения заключается в бандажировании желудка. Сама же звезда утверждает, что подобное происходит под наркозом, а у нее нет здоровья для хирургических вмешательств. Много лет назад звезда решила похудеть липосакцией, которая ранее проводилась лишь под общим наркозом путем откачивания жира через канюли. Женщине стало плохо на операционном столе – пришлось бороться за ее жизнь. После этого именитая певица опасается всевозможных хирургических операций.

Липосакция

Сегодня практикуются малоинвазивные липосакции, позволяющие устранить до 6 кг лишнего веса за одну процедуру. Звезда не опровергает версию о пользовании подобной процедуры – да, ее кожа после похудения заметно улучшилась, а этого возможно добиться только механическим путем или операционным.

Пластика лица

Последние новости о похудении Аллы Борисовны взбудоражили интернет, поэтому общественность стала задаваться вопросами, как примадонна смогла помолодеть лицом. Похудевшая Алла Борисовна Пугачева, представляющаяся на фото до и после – это два разных человека. Теперь женщина представляется подтянутой и посвежевшей.

Звезда не отрицает, что периодически пользуется услугами специалистов – возможно, и в этот раз певице и счастливой матери пришлось лечь на операционный стол. Но эффект того стоит.

Хитрости или хороший монтаж

Стилисты же заметили иное в новом образе Аллы Борисовны. Теперь Алла Пугачева – это женщина, изменившая стиль. В ее образе присутствует обувь на высоких каблуках, обтягивающие джинсы и пояс на талии.

Остальное сделали пластика и стилисты знаменитости – они кардинально изменили стиль женщины. Если ранее это были бесформенные балахоны, то сегодня современная и молодежная одежда, но в пределах разумного. Следует отметить, что последние новости о преображении звезды подкреплены различными мифами – якобы певица употребляла активированный уголь, неизвестный на данный момент коктейль, прибегала к эффекту 25-го кадра и использовала прочие вещества. Однако, нельзя говорить о звезде, как о полной женщине. Алла Борисовна всегда следила за своей фигурой и прибегала к диетам, когда ее лишний вес достигал апогея. В реальности же женщина скрывала свои в меру пышные формы за бесформенными костюмами. Немного похудев, воспользовавшись услугами коррекции фигуры и сменив образ, звезда начала светить еще ярче.

Советы по выходу из диеты

У всех быстрых программ есть один недостаток – вес быстро возвращается. Чтобы этого не произошло, нужно правильно выходить из диеты и впоследствии следить за питанием. После разгрузки возвращаться привычному рациону нужно плавно. В первый день можно включить в меню кашу, сваренную на воде, свежие фрукты.

Постепенно следует добавлять нежирное мясо, рыбу, некоторые виды овощей. Программа Пугачевой предполагает раздельное питание в перерывах между разгрузочными днями. Это означает, что можно употреблять в пищу совместно только те продукты, которые сочетаются между собой. Мясо, рыбу допустимо сочетать с отварными крупами, тушеными овощами, но не с картофелем и макаронами, содержащими большое количество углеводов.

Большое внимание следует уделять питьевому режиму. При выходе из диеты нужно побольше пить

Это не только помогает улучшить обмен веществ, но и притупляет чувство голода. Пить можно чистую воду, компоты фруктовые без добавления сахара. От кофе и чая лучше отказаться. Исключением служит только травяной чай.

Перед началом следующей разгрузки нужно подготовить организм. За 2 дня до этого рекомендуется начинать постепенно сокращать объем порций.

Методы избавления от живота и боков

Кроме основных принципов диеты, есть несколько более подробных способов, как похудела Пугачева. Певица прибегает к той или иной методике, когда необходимо срочно привести себя в форму. Некоторые варианты Пугачева позаимствовала у своей дочери, Кристины Орбакайте.

Гречневая диета

Этот метод похудения известен каждой женщине на постсоветском пространстве. С помощью этой простой крупы приходило в форму не одно поколение. Но у гречневой диеты Аллы Пугачевой есть свой нюанс.

Готовить ее необходимо с вечера. 250 г сухой гречки заливают половиной литра крутого кипятка. Далее добавляют столовую ложку масла оливы и буквально щепотку соли и сахара, можно стевии. Все укутывают и оставляют на ночь. Получившейся кашей питаются в течение дня. Она идет на завтрак, обед, ужин и два перекуса

Очень важно пить побольше воды

Диета СССР от Пугачевой

Название этого метода похудения Аллы Пугачевой является аббревиатурой. Это расшифровывается как отказ от «сладкого», «соленого», «сдобного» и еженедельный «разгрузочный день». Проводить его нужно только на овощах. Это простой и эффективный метод снижения веса. Если его придерживаться постоянно, то сохранять стройную фигуру будет совсем несложно.

Бессолевая как способ похудения

Именно этот способ похудения Алла Борисовна переняла у своей дочери. Диета от Пугачевой позволяет в короткие сроки убрать живот и бока. Ее суть заключается в полном исключении соли из рациона, так как это вещество задерживает воду и замедляет обмен веществ.

Придерживаться диеты нужно в течение 15 суток. В течение этого времени возможно похудеть на 7-8 кг. Чтобы блюда не превращались в безвкусные, в них кладут лук, чеснок, специи, соевый соус и пряные травы.

Примерное меню диеты Пугачевой может иметь следующий вид:

Прием пищи	Меню
Завтрак	овсянка с молоком, корицей и медом
Перекус	яблоко и горсть орехов
Обед	мясо без жира, гречка с овощами
Полдник	кисломолочный продукт
Ужин	рыба нежирных сортов, салат из свежих овощей

Кефирная

Диета на кефире позволяет сбросить за несколько дней до 2-3 кг. Придерживаться ее следует не более 5 суток. Метод похудения заключается в употреблении особого коктейля от Аллы Пугачевой. Для него нужно свежий огурец, петрушку, укроп и кинзу измельчить как можно мельче, кашицу смешать с 1% кефиром. В день можно пить не более 1,5 литров.

Однако диетологи предупреждают, что это очень жесткий метод снижения веса. Подойдет он не всем. Сначала стоит проконсультироваться с врачом

Рыбная

Рыба является одним из любых блюд певицы. Поэтому Пугачева с удовольствием сидит на такой диете. Продолжается она две недели, в течение которых можно избавиться от 5-7 кг. Рыба – это очень полезный продукт. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые омолаживают кожу, улучшают состояние волос и ногтей, плюс они уменьшают количество плохого холестерина.

На салатах

Салатная диета от Пугачевой помогает убрать лишние 10 кг, живот и бока, а также очистить кожу, суставы и сосуды, кишечник. Это очень жесткая методика, но очень результативная. Придерживаться ее разрешается не более недели.

Существуют следующие варианты:

На огурцах. В течения дня нужно питаться только салатом из этих овощей. Готовят его из огурцов, зелени и кисломолочных продуктов. Можно есть ломтик черного хлеба.
На яйцах. В салат добавляют пару штук. Пить можно воду, зеленый чай или отвар из трав.
На помидорах. Овощи можно есть отдельно или готовить из них салат, используя для заправки масло оливы.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Во время этого метода похудения очень важно пить побольше воды. Огурцы обладают сильным мочегонным эффектом

Поэтому если не пить достаточное количество жидкости, то организм может пострадать от обезвоживания. Важно следить за своим самочувствием в этот период очень внимательно.

Меню (Режим питания)

Монодиеты не нуждаются в составлении меню — разрешенный продукт употребляется в течение дня через равные промежутки времени. Меню сбалансированных диет, пригодных для постоянного питания, можно составить на основе разрешенных диетических продуктов

Важно увеличить количество овощей, фруктов и пищевых волокон (отруби, сухофрукты, цельные крупы) в питании. На смену жирному и жареному мясу должно прийти отварное или запеченное мясо и рыба

Придется отказаться от жирных сыров, колбасы, паштетов, ветчины, сала, сахара, конфет, сладкой выпечки. Полезно употреблять семя льна и различные виды орехов.