Помело для похудения - состав и калорийность, диета и полезные свойства

Похудеть или сбросить лишний вес

Использовать помело для похудения настолько эффективно, что монодиету с мякотью цитруса не рекомендуется применять более 3-х дней. Диетическое меню составляется с добавлением других овощей и фруктов, и небольшого количества мяса, чтобы получить животный белок. Зато употреблять экзотический фрукт для разгрузочных дней – безопасно для здоровья.

Поэтому дни, когда в качестве монопродукта используется шеддок, можно с успехом применять в составе любой щадящей диеты. Низкая калорийность, удачно совмещенная со значительным количеством витаминов и минералов, позволяет сбрасывать лишний вес, не нанося урона своему здоровью.

Опытные диетологи считают присутствие помелло необходимым в составе диеты для устранения последствий переедания, или набора лишнего веса без хронических болезней:

поедание фрукта утром вместо завтрака, через несколько месяцев дает заметный визуальный эффект в области жировых накоплений;
специфические волокна мякоти плода, более сухие и плотные, чем у других цитрусов, дают одновременно чувство насыщения и очистку желудка от шлаков и токсинов;
антиоксиданты нормализуют метаболизм на клеточном уровне и омолаживают кожу;
липолитический фермент расщепляет лишние жиры и выводит их из организма, не давая оседать на стенках сосудов;
получаемые организмом витамины (среди них бета-каротин, витамин Е, витамины В5, в2 и В1 – непременные участники обменных процессов в организме, которые зачастую не вырабатываются в нем самостоятельно), и пополнение их ресурсов, в значительной степени активизирует обмен веществ.

Помело – естественный сжигатель жира, который, по мнению врачей, дает и положительные побочные эффекты: помогает повысить иммунитет и сопротивляемость вирусам и инфекциям. Прохождение перевариваемых желудком волокон цитруса, к тому же очищает кишечник от токсичных наслоений.

Как правильно выбрать помело?

Помело — не редкость в России, купить фрукт можно во многих магазинах, даже не крупных

Однако важно не столько наличие самого продукта, сколько его качество. Как же выбрать помело, чтобы купить действительно хороший плод?

Обратите внимание на следующие факторы:

Цвет. Кожура в зависимости от сорта может иметь разный цвет, однако, так или иначе, он должен быть естественным, этот плод не бывает таким ярким, как другие цитрусовые — апельсин, лимон или лайм. Если помело «зеленого» сорта, то кожица его будет светло-зеленого и несколько белесового оттенка, если «оранжевого» — этот цвет тоже не должен быть ярко выраженным. Слишком яркий оттенок готовит о чрезмерной обработке растения химикатами.

Твердость и упругость. Плод должен быть нетвердым, но упругим. Твердость свидетельствует о том, что фрукт недозрелый, а отсутствие упругости, то есть если при нажатии остаются вмятины — о том, что он уже переспел и испортился.

Кожура. Она должна быть матовой, сухой. Липкость и маслянистость — результат неправильного хранения, а излишний блеск — химической обработки. Особенно внимательно осмотрите верхнюю часть плода, в этом месте кожура фрукта наиболее устойчива к неправильному и долгому хранению. Продавите кожу в этом месте, если она проминается и не возвращается к прежней форме, плод испорчен

Учтите, что в целом в этой части фрукт более мягкий, так что обнаружив, что весь плод плотный, а у верхушки мягкий, не нужно отказываться от покупки, но все же важно, чтобы эта часть сохраняла упругость и восстанавливала форму после нажатия.

Запах. Цитрусовый аромат не должен быть выраженным и очевидным, однако легко улавливаться все-таки должен

Посторонние запахи, особенно сырости и плесени, должны насторожить, такой продукт покупать не стоит.

Конечно, устраивать должен не только внешний вид, но и вкус помело. Но тут многое зависит от сорта, поэтому обязательно уточняйте, что за сорт перед вами, чтобы не ошибиться и получить именно тот вкус, который хочется.

Давайте разберемся с самыми популярными сортами помело:

Thongdi — плод в форме шара, примечателен тем, что кожура у него темно-зеленого цвета, а мякоть — розовая. Она также сочная и очень сладкая.
Khao paen — фрукт в форме приплюснутого шара с кожицей желто-зеленых тонов. Мякоть — белая, в ней чувствуется явная кислинка.
Khao phuang — плод имеет форму груши, желто-зеленую кожуру, однако мякоть в данном случае желтоватого оттенка, сладкая, с легкими нотками кислинки.
Khao horn — и снова желто-зеленый плод, но в этот раз с прозрачно-белой и при этом очень сладкой мякотью.
Khao namphung — этот фрукт грушевидной формы, со сладкой мякотью бело-желтого цвета, кожура — опять же, желто-зеленая.

Впрочем, в наших магазинах мы чаще всего сталкиваемся с особым видом помело — Honey. Цвет кожуры у него оранжево-желтый, сама по себе она очень толстая, вес фрукта составляет не менее 1,5 кг. Мякоть сладкая с легкими нотками кислинки и иногда горечи.

Обратите внимание! Важно не только купить свежий качественный помело, но и правильно хранить его дома. Фрукт достаточно большой и не всегда съедается за один раз. Учтите, что очищенный продукт можно хранить только в холодильнике и не более суток

Правда, продлить срок годности может пищевая пленка. Если вы тщательно обернете ею плод, то он сохранится в течение 2-3 дней. Однако что чем дольше хранится очищенный фрукт, тем больше полезных свойств он теряет. Что касается неочищенного плода, его нужно хранить отдельно от других фруктов и не более 3-4 недель в холодильнике.

Учтите, что очищенный продукт можно хранить только в холодильнике и не более суток. Правда, продлить срок годности может пищевая пленка. Если вы тщательно обернете ею плод, то он сохранится в течение 2-3 дней. Однако что чем дольше хранится очищенный фрукт, тем больше полезных свойств он теряет. Что касается неочищенного плода, его нужно хранить отдельно от других фруктов и не более 3-4 недель в холодильнике.

Польза и вред при системных эндокринных патологиях

При сахарном диабете и отсутствии аллергии, памело считается идеальным продуктом для получения витаминов и полезных веществ. У него один из самых низких гликемических индексов среди всех фруктов, он не повышает уровень сахара в крови, и к тому же содержит минимум калорий. При сахарном диабете 2 типа экзотический плод способен понижать уровень сахара в крови, благодаря содержащимся в нем пектинам и грубой растительной клетчатке, способных ускорять усвоение глюкозы.

Нормализация уровня жидкости, выведение токсинов и выравнивание артериального давления – дополнительные бонусы, в которых пациент с диагнозом диабетика испытывает постоянную потребность.

Разрешенные продукты

Чтобы достичь максимального результата, нельзя отказываться от еды, главное, чтобы она была здоровой и органической. Голодание может только простимулировать организм к отложению жировых запасов на будущие такие экстренные случаи голодания

Важно правильное сочетание всех составляющих: как белков, так и жиров и углеводов. Поэтому в рацион необходимо включить:

постные сорта мяса – филе курицы, говяжья или телячья вырезка;
макаронные изделия твердых сортов пшеницы и различные каши;
салаты из свежих овощей и зелени с растительными маслами холодного отжима (оливковые, кунжутные и т.п.).

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
капуста	1,8	0,1	4,7	27
капуста брокколи вареная	3,0	0,4	4,0	27
капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
картофель	2,0	0,4	18,1	80
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
фасоль вареная	7,8	0,5	21,5	123
помело	0,6	0,2	6,7	32
пшенная каша вязкая на воде	3,0	0,7	17,0	90
мед	0,8	0,0	81,5	329
творог 0.6% (маложирный)	18,0	0,6	1,8	88
говядина вареная	25,8	16,8	0,0	254
курица вареная	25,2	7,4	0,0	170
яйца куриные	12,7	10,9	0,7	157
рыба отварная	17,3	5,0	0,0	116
масло оливковое	0,0	99,8	0,0	898
кофе черный	0,2	0,0	0,3	2
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	—

* данные указаны на 100 г продукта

Каждый день вам нужно будет съедать не какие-либо фрукты или другие цитрусовые, а именно 2 штуки помело. При диете нужно употреблять только здоровую пищу, поэтому из рациона нужно исключить:

алкоголь и любые алкоголь-содержащие блюда;
сладкие газированные напитки;
соленья;
кондитерские изделия;
пищу быстрого приготовления;
уличную еду;
любые пакетированные соусы – майонезы, кетчупы и прочее;
жирное, жареное и копченое.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
пряники	5,8	6,5	71,6	364
торт ассорти	4,7	14,9	36,1	294
молоко сгущенное	7,2	8,5	56,0	320
свиная тушенка	13,0	35,0	0,0	367
котлеты	16,6	20,0	11,8	282
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво светлое	0,3	0,0	4,6	42
пепси	0,0	0,0	8,7	38

Полезные свойства и состав помело

Помело содержит немалое количество микро и макроэлементов, которые обеспечивают большой перечень положительных свойств:

укрепление иммунитета;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
стабилизация артериального давления;
снижение высокого уровня холестерина;
ускорение обменных процессов в организме;
профилактика онкологических заболеваний;
благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы;
насыщение организма необходимыми полезными веществами и микроэлементами;
снижение алкогольной интоксикации;
эффективное средство от астматического кашля;
предупреждение возможного образования и развития атеросклероза;
устранение диареи в острой форме;
обеспечение укрепления костной ткани и ускорение процесса срастания при возникновении перелома;
утоление жажды и поднятие настроения;
улучшение работы головного мозга;
обеспечение тонизирующего эффекта;
повышение выносливости организма;
защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Противопоказания и вред помело

К сожалению, не все так однозначно с полезным плодом, его можно употреблять не каждому. В первую очередь стоит сказать о том, что цитрусовые зачастую становятся причиной аллергических реакций, помело — не исключение.

Если при употреблении помело возникает один из указанных ниже симптомов, вам стоит отказаться от фрукта:

Покраснение глаз и слезоточивость;
Высыпания на коже, зуд;
Насморк, заложенность носа;
Отеки;
Боль или дискомфорт в желудке.

Примечательно, однако, что аллергическая реакция может быть вызвана не только компонентами самого фрукта, но и средствами, которыми обрабатывают плоды для лучшего хранения. Так что вполне вероятно, что цитрус, купленный в России, вызовет аллергию, а сорванный с дерева в регионе естественного произрастания — нет. Однако пробовать разные плоды, если единожды была зафиксирована аллергическая реакция, мы все-таки не рекомендуем.

Чтобы продукт не нанес вред, важно употреблять его правильно. Поскольку в нем содержится много кислот, его не стоит кушать натощак

При этом если имеются те или иные заболевания пищеварительного тракта, особенно изжога, гастрит, язва, помело вообще категорически запрещается к употреблению.

Кроме того, врачи советуют отказаться от фрукта тем, кто имеет болезни:

Поджелудочной железы, так как любой фрукт стимулирует ее активность, ненужную при воспалении органа.
Желчного пузыря — особенно опасно наличие камней в нем, продукт имеет желчегонный эффект и может стать причиной продвижения камней и приступа.
Печени — в этом случае эфирные масла могут оказать на больную печень негативное токсическое влияние.

Также нужно запомнить, что существуют противопоказания к употреблению помело, если принимаются следующие группы препаратов:

Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты;
Антибиотики;
Противовирусные;
Антидепрессанты;
Понижающие давление и уровень сахара в крови.

Эффект тут может быть различный. Содержащиеся в плоде фитостеролы могут как понизить действие лекарств, так и усилить их в негативном смысле, что может приводить как к банальным пищевым расстройствам, так и к серьезным симптомам — почечная и печеночная недостаточность, внутренние кровотечение и пр.

В общем, если вы здоровы и не употребляете никакие препараты, вы можете спокойно кушать фрукт (только не на голодный желудок) и получать от него лишь пользу. В противном случае помело может нанести вред.

Сорта помело

На рынке можно встретить несколько сортов помело, самые крупные товарные плоды весят 1-2 кг. Гиганты-рекордсмены встречаются только в местах произрастания тропического плода – в Юго-Восточной Азии.

Видео

https://youtube.com/watch?v=Sil_faK4Tck

Сладкие плоды обладают большей калорийностью, чем кисло-сладкие сорта с пикантной горчинкой:

Thongdi – круглые тёмно-зелёные плоды со сладкими дольками розового цвета.
Khao horn имеют форму груши и желтоватую окраску; мякоть белая и сладкая.
Khao phuang похожи на гигантские светло-зеленые груши с кисловатыми на вкус желтыми дольками.
Khao namphung – грушевидные зеленые фрукты со сладкой мякотью.
Khao paen – желтовато-зеленые плоды в форме приплюснутого шара; мякоть белая, кисловатая, с горчинкой.

Правила употребления

Шеддок — сытный продукт, который позаботится о том, чтобы вы забыли о перекусе хотя бы на пару часов.

Поэтому его можно смело брать с собой на работу, не боясь, что в перерыве захочется «чего-то вредного».

Можно ли на ночь

Научно доказано, что во сне человек худеет, а цитрусовые фрукты ускоряют обменные процессы в это время. Тропический помело — один из немногих продуктов, которые можно кушать на ночь для похудения.

Из-за малой калорийности организм тратит больше сил на переваривание шеддока, чем получает его. Поэтому из цитрусового можно приготовить салат для похудения и не бояться поправиться.

Как составить рацион

Первый основной принцип похудения — правильное меню. Семидневная диета предусматривает употребление следующих продуктов:

постное мясо (курятина, индюшатина);
рыба;
сыр, творог малой жирности;
некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды.

Ограничьте соль, перец, а также иные вкусовые добавки, которые никак не способствуют похудению. В рационе допустимо растительное масло, но только в небольших количествах.

Если вы относитесь к разряду кофеманов, то ликуйте, с утра можно выпить чашечку бодрящего напитка, но без сахара и подсластителей. Обязательно придерживайтесь питьевого режима, употребляя до 2-х литров жидкости в сутки.

При соблюдении цитрусовой диеты разделите весь объем на 4 приема пищи через равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 2 часа до сна.

Кстати, солить блюдо лучше перед подачей на стол, а не в процессе готовки.

И вот, цель наконец достигнута, килограммы ушли, теперь самое время правильно выйти из диеты. Не употребляйте жирное, жареное, мучное, соленое еще как минимум неделю после похудения. Постепенно вводите соль, сахар, приправы, масла.

Противопоказания

Диета с помело подходит не всем, поскольку цитрус содержит большое количество аскорбиновой кислоты. Итак, шеддок не рекомендуется при:

болезнях органов ЖКТ;
недугах печени и почек;
гепатите;
колите;
беременности и ГВ.

Бывают случаи, когда на плод начинается аллергия, тогда нужно немедленно прекратить диету. Если вы не уверены, что фрукт вам подойдет, проконсультируйтесь у своего врача.

Что такое помело, и где он растет. Виды

Помело, польза и вред для здоровья которого хорошо изучены в народной медицине, относится к цитрусам и происходит из Юго-Восточной Азии, где его культивированием занимаются более 2 тысяч лет.

Он созревает на дереве, имеющем одноименное название и достигающим в высоту 15 м.

экзотический фрукт помело родом из Юго-Восточной Азии и вырастает на дереве одноименного названия

Этот фрукт заслуженно считается самым крупным цитрусом, поскольку размер и диаметр плодов напоминают небольшие дыни, а масса вместе с кожурой может составлять 2-3 кг.

В Азии и Америке выращивают более 20 видов, но самыми распространенными считаются:

Khao horn. У его плодов сладкий вкус, светлая мякоть, окраска кожуры — светло-зеленая.
Khao namphung. По форме напоминает большую грушу, имеет сладкий вкус, светлую мякоть и светло-желтую шкурку.
Khao paen. Обладает слегка приплюснутой формой, а толщина слегка сморщенной кожуры составляет около 1 см. Мякоть состоит из 10 и более долек и имеет большую массу; она сладкая на вкус, с горьковатыми нотами.

Чем помело отличается от грейпфрута

Есть распространенное мнение, что помело — это гибрид грейпфрута, однако в действительности ситуация противоположная. Грейпфруты появились в результате случайного скрещивания помело и апельсина, а свое название они получили за сходство плодов с гроздями винограда. 2 этих цитруса отличны как по вкусу, так и по форме, а также химическому составу.

Калорийность на 100 грамм, состав и пищевая ценность

Специалисты в области питания относят этот цитрус к диетическим продуктам, поскольку его калорийность составляет 35-40 ккал на 100 г мякоти. Его часто рекомендуют употреблять людям, желающим снизить вес.

В 100 г содержится 0,7-0,9 г белков, около 9 г углеводов и 0 г жиров.

Химический состав помело достаточно богат. В нем присутствует большое количество витаминов: никотиновой кислоты, А, С, группы В. Фрукт богат кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, железом, цинком и медью. Кроме того, в нем содержатся различные эфирные масла и флавоноиды, благотворно влияющие на организм человека.

фрукт имеет богатый химический состав и высокую пищевую ценность

Состав помело

В составе помело присутствует большое количество полезных веществ.

100 грамм фрукта содержат:

Белки: 0,6 гр;
Жиры: 0,2 гр;
Углеводы: 9,7 гр;
Пищевые волокна: 2,8 гр;
Органические кислоты: 0,5 гр;
Вода: 89 гр;
Зола: 0,5 гр.

Макроэлементы:

Кальций: 4 мг;
Магний: 6 мг;
Марганец: 0,05 мг;
Железо: 0,1 мг;
Цинк: 0,08 мг;
Медь: 0,05 мг;
Натрий: 1 мг;
Калий: 215 мг;
Фосфор: 17 мг.

Витамины:

Витамин B1 (тиамин): 0,03 мг;
Витамин B2 (рибофлавин): 0,03 мг;
Витамин B3 (ниацин): 0,22 мг;
Витамин H (биотин): 0,1 мкг;
Витамин К (филлохинон): 4,5 мкг.

Микроэлементы:

Калий регулирует функции сердечно-сосудистой системы, сохраняет здоровье мышечной силы и нервной системы.
Фосфор необходим для правильного усвоения многих других витаминов, например, витамин A, необходим для крепости зубов и костей человека.
Натрий поддерживает правильный водный баланс в организме, отвечает за функции мышц и нервов.
Железо необходимо для утилизации токсинов, холестеринового обмена, помогает иммунитету бороться с агрессорами и вирусами.
Кальций является одним из самых необходимых и недостающих микроэлементов для организма человека, ведь он отвечает за поддержание хорошего состояния зубов и костей.

Витамины:

Витамин В5 оказывает сильный репаративный эффект на слизистые человека.

Витамин C помогает бороться с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет, имеет оздоровительный эффект для всего организма.

Витамины B1, B2 улучшают память человека, помогают концентрироваться, повышают внимание.

Витамин бета-каротин представляет собой провитамин витамина A, отвечает за здоровье клеток в организме человека, а также сохраняет сосуды и органы зрения. Имеет мощный антиоксидантный эффект.

Как едят помело?

Плоды – популярный ингредиент многих тайских блюд. Его едят в сыром виде, делают варенье и цукаты.

Свежая мякоть обладает кисло-сладким вкусом и нежным ароматом. Предварительно ее очищают от пленок. Я поступаю следующим образом:

Сначала мою.
Затем острым ножом отрезаю верхушку.
Отделяю шкурки руками.
Все, что окружает сочную дольку, тоже удаляю, используя тонкий нож.
Убираю семена.

Если вы купили одну штучку на пробу, съешьте ее просто так. Если хочется новизны, предлагаю рецепт фруктового салата «Дхарма». На его создание меня вдохновил сериал «Пропавшие»

3-4 очищенных ломтика помело,
1 маленький банан,
спелая груша или яблоко,
несладкие кукурузные хлопья – 30 г,
фейхоа с сахаром или «холодное» варенье из малины,
десертная ложка рикотты (если нет, замените творогом).

Плоды освободите от несъедобных частей.
Порежьте кубиками или брусочками.
Добавьте хлопья, сыр.
Перемешайте.
Полейте фейхоа или малиной.

В Юго-Восточной Азии, откуда растение родом, широко распространены закуски с добавлением сочных долек. Предлагаю вьетнамский вариант. Его я недавно пробовала в одном кафе (пропорции приблизительные, воспроизводила по памяти).

200 г креветок,
половинка помело,
150 г копченой куриной грудки,
2 столовых ложки нарезанных листьев мяты,
сок половинки лайма,
столовая ложка терияки,
зубчик чеснока,
четверть чайной ложечки меда,
соль по вкусу.

Сварите, очистите креветки.
Порежьте курицу.
Вымойте, обсушите и измельчите мяту.
Извлеките из помело мякоть, поделите руками на небольшие кусочки.
Смешайте сок лайма, соус, толченый чеснок, соль, мед.
Перед подачей смешайте ингредиенты в миске.
Полейте заправкой.

Если есть желание, добавьте орехи – кешью или пекан. Не прогадаете!

Описание и виды фрукта

Разберемся, что такое помело. Это название носит плод, который растет на вечнозеленом дереве. Иначе он называется «шеддок» — именем капитана из Англии, который завез его в европейские государства. Дерево плодоносит один раз или дважды за 12 месяцев. Цитрус созревает приблизительно на протяжении полугода. Растение, на котором весят крупные плоды, выглядит очень интересно и удивляет путешественников из северных стран. Родина помело – Китай, об этом цитрусовом фрукте упоминалось еще в древнейших летописях. В мире за пользу и изысканный вкус цитрус ценят в восточных странах, а также в Европе.

Чем удивляет фрукт, так это своим размером, который намного больше, чем у остальных цитрусовых. Сколько весят помело? Масса некоторых плодов может достичь 10 килограмм. Средний плод, который обычно доставляется на магазинные прилавки, достигает в весе от одного до трех килограмм. Если сравнивать с тем же грейпфрутом, то наш герой в выигрыше.

Есть разные сорта этого цитрусового фрукта, различающиеся по оттенку мякоти.

Виды помело:

Розовая. Плоды содержат большое количество семян, за что не все любят этот сорт, несмотря на его пользу. Зато он наиболее сочный и сладкий.
Красная. Мякоть у этого фрукта кисловатая и довольно сильно горчит. Вес плода не большой, кожица зеленого цвета.
Белая. В большинстве случаев плоды такого сорта имеют наибольший размер. Мякоть не очень сочная, но достаточно сладкая.

Диета на помело

Существует три варианта диет с цитрусом: монодиета, трехдневная и двухнедельная. Первая длится 1-3 дня, в течении которых теряется от 1 до 3 килограмм. В рацион монодиеты входят: помело, несладкий зеленый чай, негазированная минеральная вода, разрешается пить обезжиренный кефир не более 250 мл в день. Помело при диете трехдневной является основным ингредиентом, но рацион состоит из большего количества продуктов:

Завтрак. Половинка шеддока и чашка несладкого кофе.
Обед. Тушеные овощи с ½ помело, чай с имбирем.
Полдник. Сделайте фруктовый салат с цитрусом, заправляя нежирным йогуртом.
Ужин. Капуста тушеная, ½ помело, зеленый чай с медом.

После такой диеты человек худеет в среднем на 2 кг. В результате двухнедельной диеты можно сбросить 5-6 кг

Рацион ее намного шире, меню можно составлять своему усмотрению, но важно придерживаться следующих требований:

Мясо, рыбу жарить нельзя, только варить, тушить или запекать, можно пить куриный бульон.
Овощи разрешается есть в сыром виде, отваривать, тушить. Салаты можно заправлять оливковым маслом.
Сыр, творог должны быть обезжиренными.
Допускается добавление 1 ч. л. меда в чай, кофе, сахар нельзя.
В день нужно съедать 1 помело, по ½ фрукта утром и на полдник.

Противопоказания и вред цитрусового фрукта

Памела такой фрукт, который имеет множество полезных свойств, но кроме пользы может причинить и вред человеческому организму. Если он хранился неправильно, то употребление такого фрукта может оказать пагубное действие.

Также стоит помнить, что этот фрукт цитрусовый, поэтому при наличии на такие продукты нужно отказаться от помело.

Людям, у которых проблемы с желудком (язва, гастрит) нельзя есть фрукт памелу, так как он достаточно кислый.

Важно!Если человек принимает медикаменты, помело временно нужно исключить из рациона. Цитрус может ухудшить или усилить лечебный эффект лекарств

Если грамотно использовать помело и употреблять его в меру, то этот экзотический фрукт порадует вас своим вкусом.

Прилавки супермаркетов радуют глаз разнообразием цитрусовых. Одним из представителей этого семейства является помело – экзотический фрукт, не очень известный широкому кругу людей. Родом он из Юго-Восточной Азии, а завозится к нам, в основном, из Малайзии и Китая.

В азиатских странах помело – любимый и почитаемый продукт. По мнению китайцев, в качестве новогоднего подарка он принесет в дом благополучие и процветание.

Употребляют плод в свежем виде, как самостоятельный продукт и не только. Его смело можно добавлять в любые фруктовые салаты, коктейли, любые фруктовые десерты и мороженое.

Замечательнопомело сочетается с рыбными и мясными блюдами. Экзотический фрукт является еще и низкокалорийным продуктом.

Помело может стать активным помощником в сражении с лишними килограммами. В нем содержаться ферменты, помогающие более активному расщеплению белков и жиров. Пища будет усваиваться организмом лучше и быстрее.

На своей родине плоды помело могут достигать в диаметре до 30 сантиметров и весить до 10 килограмм. В наших магазинах встречаются экземпляры весом до килограмма.

Фрукт имеет плотную толстую кожуру, цвет которой может быть как бледно-зеленым и желтым, так и оранжевым. Мякоть обладает оттенками от белого до красноватого. Она менее сочная, чем у других цитрусовых.