Как похудела ирина дубцова - диета, фото до и после

Диета Ирины Дубцовой: вес это вечная проблема

Что такое настоящие проблемы похудения певица знает не понаслышке. По признанию самой Ирины, с весом у нее все время происходят какие-то странные вещи. Даже четко придерживаясь популярной нынче схемы фастинга 16/8, рекомендованной диетой Интервальное голодание, она умудряется не терять вес, а набирать лишние килограммы. Хотя эффективность именно этой схемы снижения веса подтверждают многочисленные отзывы похудевших (и звезд в том числе).

Весовые скачки давно вызывали постоянные переживания певицы. Ведь она никогда не относила себя ни к сладкоежкам, ни к любителям поесть вкусно и калорийно, никогда не переедала и всегда контролировала аппетит. Поэтому популярных диет для похудения певица перепробовала множество: какие-то показывали результат сразу же, какие-то были малоэффективны.

Долгое время интернет-просторы полнились слухами о том, что певица придерживается специальной диеты на морепродуктах, благодаря которой быстро худеет и приводит себя в форму.

На самом деле, Ирина так же, как и многие просто обожает любые дары моря: рыбу, особенно, приготовленную на гриле, креветок, мидий, гребешков и устриц. Поэтому и старается включать в свой рацион их как можно чаще.

Помимо того, что эти продукты вкусны, они богаты легкоусвояемым белком, микроэлементами и к тому же малокалорийны.

В своих пристрастиях певица не одинока. Не скрывает своей любви к морепродуктам актриса Наталья Рудова и популярная телеведущая Яна Кошкина. Не мыслит сейчас своей жизни без даров моря Николь Кидман, поражающая поклонников стройностью. Хотя еще несколько лет назад она не скрывала, что любит мясо и не может отказаться от хорошего стейка.

Еще Ирина очень любит ананасы и папайю, но после сдачи анализов ДНК-слюны, оказалось, что ей противопоказаны не только эти экзотические фрукты. Под запрет попали также дыни, арбузы и тыква. Поэтому хотя тыквенная диета и считается одной из самых эффективных и полезных, и многие на ней успешно избавляются от лишнего веса, Ирине Дубцовой она как раз не подошла.

В обычной повседневной жизни певица старается просто соблюдать основные принципы здорового питания и употреблять «правильные» продукты. В ее рационе помимо рыбы и морепродуктов всегда присутствуют:

яйца;
грибы;
томаты;
огурцы;
баклажаны;
капуста всех видов;
оливковое масло;
свежие и замороженные ягоды;
цитрусовые;
зелень;
каши;
кисломолочные продукты.

Из блюд и способов приготовления Ирина любит овощи и рыбу, приготовленные на гриле, распаренные каши на воде, а также легкие овощные супы.

Как похудела Ирина Дубцова после родов: диета

Во время беременности звезда набрала более 20 кг. И хотя это нормальное явление в период вынашивания ребенка сразу после родов вес певицы почти не снизился. Этот факт, а также постоянные едкие замечания коллег по сцене и поклонников в интернете по поводу фигуры приносили Ирине душевный дискомфорт и желание закрыться от внешнего мира.

Ирина Дубцова: до – после

После беременности, когда Ирина Дубцова набрала много лишних килограммов, артистка взялась за себя. Результаты успешны, несмотря на отсутствие идеального соотношения между ростом и весом. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась и стали понятны причины, почему сложилась такая ситуация, артистка нашла подходящий и полезный способ. Похудение на 15 килограммов – достойное подтверждение. Новые фото и съемки в клипе подтверждают достигнутые результаты.

Ирина Дубцова прошла через липоскацию (хирургический способ удаления жировых отложений), низкокалорийные диеты, истощение, нервные срывы и депрессию, низкую самооценку из-за отеков, застоя лимфы, нарушения обменных процессов и ухудшения внешности. Почитатели и врачи констатировали: с артисткой что-то не так. Полезное питание, основанное на простых принципах, натуральных продуктах, полезных блюдах, гарантирует достижение желаемых результатов с дальнейшим сохранением. Новые фото Ирины Дубцовой вызывают восхищение у мужчин и повышают популярность артистки.

Длительность бессолевой диеты

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу.

После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением.

После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез.

Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

По правилам Дубцовой, продержаться на бессолевом рационе нужно ровно месяц, без послаблений и отступлений. Именно четыре недели необходимо для запуска в организме активных процессов жиросжигания и, как результат – лицезрения на весах долгожданных отвесов.

Выход из диеты обязательно должен быть постепенным. Первые пару недель по окончании диеты нужно не только осуществлять жесткий контроль за поступлением соли в организм, но и параллельно расширять список разрешенных продуктов (вводить яйца, зелень и т.д.).

Видео

ИРИНА ДУБЦОВА в программе «Наедине со всеми»Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 13.05.2019

Вам также может быть интересно

Как бороться с тараканами квартире и доме

Тайские таблетки — наркотик или панацея

Напольный кондиционер для дома без воздуховода

Синдром Туретта у детей — причины и симптомы. Как и где лечить синдром Туретта

Глицин при беременности — можно ли пить на ранних сроках. Прием глицина во время беременности

Плоские бородавки: лечение и отзывы

Кабачковые оладьи в духовке — пошаговое приготовление. Рецепты оладий из кабачков с фото

Термометр для духовки газовой и электрической. Как выбрать механический или цифровой выносной термометр

Как похудела Ирина Дубцова – диета, фото до и после

Поклонники певицы Дубцовой привыкли видеть звезду то набравшей килограммы, то изрядно похудевшей.

По словам самой Ирины, нестабильный вес связан с гормональным дисбалансом, поэтому сознательно худеть ей довольно сложно. Хотя нет ничего невозможного.

После рождения ребенка певица взялась за свою фигуру всерьез — и результат не заставил себя долго ждать, Ирина Дубцова похудела на 20 с лишним килограммов.

Итоги

Ирина Дубцова – одна из немногих звезд, которые при помощи диеты действительно смогли существенно сбросить вес. Для этого ей даже не пришлось интенсивно заниматься в тренажерном зале. Певица показала отличный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Певица рассказала «ТН» о том, как она решилась на пластическую операцию и почему ей надо завидовать.

О любви к себе

— Может быть, кому-то покажусь нескромной, но я абсолютно искренне заявляю: я себе нравилась всегда. Не было у меня в жизни периодов, когда бы я была собой недовольна. Даже будучи подростком.

Легко находила общий язык с мальчишками, и они всегда обращали на меня — блондинку с яркими карими глазами — внимание. Разумеется, девчонки меня терпеть не могли

Это было и в детском саду, и в школе, и по сей день наблюдается, я к этому уже привыкла и знаю, что у женщин часто вызываю необъяснимые чувства. Зависть? Может быть.

Стимул для похудения

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов. После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

История кардинального преображения Ирины Дубцовой

Яркая звезда шоу-бизнеса, победитель «Фабрики звезд – 4», востребованная певица и талантливый композитор – это далеко не все регалии Ирины Дубцовой. Ещё она поистине шикарная женщина и любящая мама!

Даже в начале певческой карьеры Ира не была худенькой, поэтому роскошные формы Дубцовой долгое время очаровывали поклонников и сводили с ума всех мужчин вокруг. В многочисленных интервью звезда признавалась, что с детства была склонна к полноте, поэтому находилась в процессе похудения столько, сколько себя помнит, причем всегда с попеременным успехом.

Как и у многих женщин, вес певицы достиг критичной отметки после рождения сына. Гормональная перестройка молодого женского организма, постоянный стресс, извечные недосыпы – все это отразилось в виде лишних килограммов на теле Ирины.

Изначально Дубцова не комплексовала из-за лишнего веса, или, по крайней мере, делала вид, потому как без стеснения одевала откровенные наряды на далеко неидеальные формы. Почти двадцать лишних кило изрядно «напугали» мужа певицы – Романа Черницына, который не только не оказал должной поддержки молодой мамочке, но и вовсе принял жесткое решение уйти от неё.

Однако, черная полоса в жизни Дубцовой не сломала её, а, наоборот, подвигла к кардинальным изменениям – звезда принялась худеть, причем не для бывшего мужа, а только для себя любимой!

И ей это удалось! Ирина Дубцова распрощалась с целыми 18-тью килограммами лишнего веса! Перед поклонниками появилась постройневшая, помолодевшая звезда, излучающая тотальный оптимизм и непоколебимую веру в себя!

Примерное ежедневное меню бессолевой диеты Дубцовой

Завтрак: овсяная (гречневая) каша или обезжиренный творог;

Обед: легкий овощной суп, а также отварное мясо или рыба на пару;

Ужин: обезжиренные кисломолочные продукты или овощи в достаточном количестве.

Кроме основных приемов пищи, для того, чтобы усмирить чувство голода на протяжении дня, разрешены перекусы из свежих фруктов или же орешков (но не более 30 грамм в день).

Несмотря на солевой запрет, диетический режим питания звезды имеет немаловажный положительный аспект – отсутствие голодного стресса для организма, потому как худеющий не успевает проголодаться между частыми приемами пищи и дополнительными перекусами.

Длительность бессолевой диеты

Ирина Дубцова советует своим худеющим поклонникам хоть иногда разрешать себе что-то вредное, но не злоупотреблять им, потому как ключевое здесь слово – иногда.

Достоинства диеты Ирины Дубцовой

Невероятные преображения фигуры певицы доказывают, что данная система позволяет за короткий период времени избавиться от 10-15 кг лишнего веса.

Звезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, не раз доказавшей свою эффективность и безопасность.

Благодаря сбалансированному питанию в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому худеющий не испытывает стресс от строгих ограничений, как это бывает при соблюдении жестких диет.

К несомненным плюсам бессолевой диеты можно отнести:

качественное очищение организма;
быструю потерю жировых накоплений;
оздоровление всех органов и систем.

Несмотря на достоинства, у диеты Ирины Дубцовой есть и несущественные минусы – она противопоказана язвенникам, беременным женщинам, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальные могут смело садиться на диету без соли.

Как оказалось, путь к идеальной фигуре достаточно прост – для этого лишь нужно сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек.

Ирина Дубцова поделилась с журналистами, как смогла похудеть

Ирина Дубцова, фото: Komsomolskaya Pravda, globallookpress.com Певица Ирина Дубцова заметно похудела. Исполнительница и композитор не балует своих поклонников фотографиями в Инстаграм. А если и выкладывает, хейтеры считают, что знаменитости пользуются фотошопом, приукрашивают себя и думают, что так действует и Ирина.

О том, что Дубцова смогла сильно похудеть, уверяют журналисты «7 Дней», встретившиеся с певицей лично.

Артистка призналась, что в период пандемии занималась с тренером, работала над своей фигурой под контролем специалиста

Сейчас основное внимание уделяет питанию. Как рассказала Ирина Дубцова, она ест один раз в день, вечером, поскольку ей подходит именно такой режим питания

«Нужно просто поменьше есть», — сказала Ирина фразу, которую когда-то давно произносили балерина Майя Плисецкая и актриса Людмила Гурченко.

На спорт у Дубцовой сейчас времени уходит меньше, так как много интересной и новой работы.

Напомним, Лариса Долина сильно похудела, изменив правила приема пищи. По рекомендации диетолгов.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Посол Германии на Украине Анка Фельдхузен прокомментировала шествие националистов в Киеве
Игорь Крутой попросил Ирину Дубцову одеться
В эти дни вспоминают Людмилу Гурченко. Актрисы не стало 10 лет назад
В Пятигорске женщина скончалась во время процедуры для похудения
Почему певица Манижа называет себя русской женщиной
Джанабаева показала фото их с Меладзе новорождённой дочки
Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты
Долина назвала продукты, от которых отказалась ради стройной фигуры: сбросила 21 килограмм
Ирина Дубцова поделилась с журналистами, как смогла похудеть
На 97-м году жизни умерла заслуженная артистка РСФСР Ирина Моисеева
Океан придумал, как бороться с пластиковым мусором, чем это может закончиться для человека?
Ярмольник начал распродавать своё имущество и выставил на продажу раритетный автомобиль
Дочь Киркорова предъявила ему ультиматум из-за шоу «Маска»
Певица Натали опубликовала свои фото в купальнике с отдыха на Мальдивах

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Или

Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту

Выяснение причины полноты

Прежде чем начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что же привело к набору веса. Ирина Пегова разобралась в своих пищевых привычках, и поняла, что переедание в ней заложено с детства

Мама, бабушка и тетушки всегда старались накормить Иру до отвала, ведь для них было важно, чтобы ребенок не был голодным. Во взрослой жизни ничего не изменилось, съедать нужно все до последней крошки в тарелке, даже если порция огромная

Также Пегова призналась, что тайком ото всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, питалась исключительно рисом или курицей, пробовала разгрузочные дни. Сбросить пару-тройку килограммов удавалось, но они возвращались с довесом очень быстро.

Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному – метаболизм у актрисы замедлился. И вместо того, чтобы использовать энергию, тело начало усиленно ее накапливать в виде подкожного жира.

Липосакция

Сама Ирина Дубцова признается, что у нее всегда была одна проблема с внешностью – это способность быстро набирать вес. Так случилось и тогда, когда она была замужем за солистом группы «Плазма» Романом Черницыным. Возможно поэтому певец и расстался с Ириной. После рождения сына звезда не смогла смириться с лишними килограммами и была вынуждена обратиться в центр пластической хирургии. До этого Ирина сидела на строгой диете, однако это не помогло. Насыщенный рабочий график, постоянные перелеты, не позволяли придерживаться определенных правил питания.

Благодаря липосакции, Ирина Дубцова потеряла сразу 15 кг. Жир был откачан с бедер, живота и, возможно, со спины. После процедуры липосакции нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Ирина добросовестно выполняет все эти требования. Придерживается раздельного питания, посещает тренажерный зал, ведет здоровый образ жизни.

И сейчас певица опять находится в отличной форме. Чего не сделаешь ради того, чтобы нравиться своим поклонникам.

Похудевшая Ирина Дубцова похвасталась фигурой в бикини

Еще пару недель назад подписчики Инстаграма Ирины Дубцовой заметили, что певица сильно похудела. Поклонники забросали Ирину комплиментами и похвалили — так держать! И вот теперь у артистки появился законный повод продемонстрировать свою обновленную фигуру во всей красе. Вместе с сыном Артемом Ирина улетела отдыхать на Мальдивы. Где, естественно сфотографировалась в бикини.

Снимком в купальнике певица поделилась в Инстаграме. Поклонники не обманулись — артистка действительно рассталась с лишними килограммами и теперь может с гордостью похвастаться результатами. Дубцова в игривом розовом бикини стоит спиной к камере, так что читатели ее странички смогли убедиться: на талии певицы нет ни каких лишних складочек, а на бедрах — ни малейшего признака целлюлита.

Ирина похвасталась шикарной фигурой на Мальдивах. Фото: Инстаграм.

«Как удалось так потрясающе похудеть?», «Ира, поделись секретом своей диеты!» — забросали они Ирину комментариями.

Певица не стала секретничать и рассказала о своем рационе, которого она придерживалась все последние месяцы. По словам певицы никакой особой диеты она не придерживается — не позволяет напряженный гастрольный график. Просто Ирина постаралась исключить сладкое и выпечку:

— Пейте больше воды, откажитесь от сладкого и мучного в основном питании, — рассказала она. — Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив ! Ешьте всё, что угодно, но 5 раз в день , соблюдая порции в 150-200 г. Никакого фастфуда и сладкой газировки. Спорт ( у меня не хватает времени и нервов ) Если есть возможность, сделайте тест на продукты, лучше генетический по слюне

Наверняка вам нельзя то, что вы даже не принимали во внимание , например, ананас или гречку

Певица рассказала поклонникам, что отдыхать на Мальдивах можно круглый год — и зимой, и летом. Фото: Инстаграм.

Поклонники певицы заметили, как подрос ее сын Тема — мальчику исполнилось 10 лет. Ирина давно рассталась с его отцом, солистом группы Plazma Романом Черницыным: пара прожила в браке с 2004 по 2008 год. Расставались бывшие супруги отнюдь не друзьями, однако теперь они смогли наладить отношения ради сына. На днях Дубцова поделилась в Инстаграме фотографией бывшего мужа и сына, снятых вместе:

— Кто тут интересовался нашим папой? Вот он! — подписала исполнительница кадр.

Снимок «до»: так Ирина выглядела раньше.Фото: Евгения ГУСЕВА

Примерное меню

На диете ешьте, когда чувствуете голод.

Не нужно нагружать желудок, если нет аппетита.

Приблизительный рацион диеты Ирины Дубцовой:

Завтрак: размоченная в воде гречка (200 г), кусочек твердого сыра, зеленый чай.
2 завтрак: салат из яблока и пекинской капусты (150 г).
Обед: овощной суп (200 г), ломтик цельнозернового хлеба (35 г).
Перекус: стакан кефира (1% жирности).
Ужин: треска на пару (100 г), овощное рагу (100 г).
2 ужин: стакан простокваши.

Звездные рецепты для похудения

Простые в приготовлении блюда помогут разнообразить ежедневное меню:

Овощной суп. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь, болгарский перец. В таком же порядке через каждые 8–10 минут добавляйте овощи в кипящую воду. Готовое блюдо украсьте свежей зеленью.
Паровая треска. Очистите рыбу, поперчите, посолите. Выложите в емкость для готовки, поместите ее в большую кастрюлю с водой. Варите треску под закрытой крышкой около 10 минут, поверните рыбу другой стороной и готовьте еще 5 минут. Приготовьте соус: смешайте яичный желток, 1/3 ч. л. горчицы, 1 ст. л. белого вина, прогрейте смесь 5 минут, добавьте 1 ст. л. сливок, 1/3 ч. л. черного перца, щепотку соли. Полейте готовую рыбу заправкой.
Размоченная в воде гречка. Залейте 1 ст. крупы 1,5 ст. кипятка. Через 2–3 часа при необходимости добавьте немного морской соли.
Овощное рагу. Очистите и нарежьте луковицу, морковь, кабачок цуккини, баклажан. В сковороду добавьте 2 ст. л. оливкового масла, морковь, лук, спустя 10 минут – остальные овощи. Налейте 0,5 ст. горячей воды, тушите 10–15 минут. Добавьте лавровый лист, немного морской соли, рубленую зелень.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда.

Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

https://youtube.com/watch?v=AQ3EftMF2hc

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом.

Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко.

1) Соблюдение правильного рациона питания: без ограничений в полезных продуктах и срывах на вредной пище;

2) Дробное питание: питаться необходимо 4-6 раз в день, при этом, объем каждой порции на один прием пищи не должен быть больше собственной ладошки;

3) Водно-питьевой режим: во время диеты в день необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа, также разрешается пить травяные напитки и зеленый чай, но без сахара и подсластителей;

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

соусы (кетчуп, майонез);
фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
консервы;
газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Как изменилась фигура Ирины Дубцовой после похудения

Певицу не устраивал слишком маленький, по ее мнению, бюст. С 16 лет она мечтала исправить досадную ошибку природы, поэтому в итоге обратилась к пластическому хирургу (вероятно, это произошло после рождения ребенка) с просьбой установить имплантаты. Сейчас у Дубцовой пышный бюст 4-го размера, который после ее похудения нисколько не потерял в объеме.

Сбросить вес певице удалось за счет нормализации рациона (она употребляла белки, овощи, практиковала дробное питание и выпивала по 2 л воды в день для подавления аппетита) и физической нагрузки. На определенном этапе певице была сделана вибрационная липоаспирация (малоинвазивная липосакция) и коррекция пупка.

???????????? ???????? ????? ????????: ???? ?? ? ????? ????????

????????? ???? ????? ???????, ??? ????????? ?????? ????? — ??????? ????? ????, ? ??????? ??????? ? 16 ???. ???????????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ? ????????? ????? ????????????? ???????? ?? ?????? ????-?????, ?? ????????? ??????. ????? ????????????? ?????? ????? ??????????????? ????? 4-?? ??????? ?????? ????????? «????????». ???????? ?? ????????, ????? ????????? ??????????? ? ????? ???? ????? ??????????????. ????? ??? ?????? ????? ???????? ????? ????? ??????? ???? ?? ????? ? ?????? ? ???????? ????????, ? ????? ??????? ??????????? ?? ????????? ? ??????.

?? ?????? ????????, ????? ????? ????????? ??? ???????? ??????????? ?????, ? ??????? ??? ????? ????????? ? ??????????.

? ????? ??????????? ??????, ??? ?????? ?????? ???????? ?? ?????? ?? ????, ?? ? ?? ????.

????? ?? ????? ?????? ??????? ? ???????????? ???????? ? ???????? ???????????? ? ??????????? ??????????. ? ????????? ??? ???????????? ????????? ?????????? ? ???????????? ??? ????? 40 ???, ????? ??????????????? ?????????? ?????????.

???? ?? ?????? ?????????? ????????? ? ??????????? ? ??????????, ??? ??????? ????????? ??? ???? ? ?????? ??????? ?? ???? ???????.

Ирина ДУБЦОВА похудела: ФОТО до и после диеты или пластики

Одна из ярких звезд шоу-бизнеса, композитор, певица и победитель «Фабрики звезд», любимица российской и международной публики Ирина Дубцова недавно предстала перед зрителями в новом образе. Девушка кардинально сменила имидж и похудела.

Сравнительно недавно в Инстаграм певицы появилась новая фотография, на которой она хвастается своими новыми привлекательными формами. Поклонники в восторге осыпают Дубцову комплиментами и вопросами о похудении.

Так из чего же состоит диета Ирины Дубцовой?

Как худела Дубцова?

Заголовки таблоидов и страницы глянцевых журналов в очередной раз доказывают, что певица совершила практически невозможное в плане похудения. Красноречивые фото Дубцовой «до» и «после» — яркое тому подтверждение.

Радует одно – певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения.

Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.

После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений – липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.

Звезде лишь предстояло пережить сложный период диет и усиленных спортивных тренировок, сочетание которых и спровоцировало её сногсшибательное похудение.

Версии СМИ о преображении

В 2014 году в сети появились фото Дубцовой в купальнике. Сказать, что певица похудела — ничего не сказать. СМИ выяснили, на сколько похудела Ирина Дубцова. Певица сбросила почти 20 кг. Столь значительное преображение породило массу версий и доводов СМИ о рецепте стройности.

Похудела Ирина Дубцова, как утверждали таблоиды, с помощью диеты, бокса, определенной системы питания, составленной диетологом, с помощью лекарственных препаратов. Верится с трудом, что не скрывающая гастрономических предпочтений певица села на диету.

Так же как и вероятность «прописки» в тренажерном зале для ленивой, по ее словам, девушки, воспринимается скептически.

Звездная диета Дубцовой – бессолевое питание

Чтобы похудение было результативным, Ирина проконсультировалась с профессиональными диетологами, которые и подобрали звезде максимально эффективное диетическое питание, а именно – бессолевую диету.

Суть диеты Ирины Дубцовой в следующем – нужно полностью отказаться от добавления соли в пищу.

Рациональное зерно в этом есть, потому как известно, что соль задерживает жидкость в организме, приводя к отекам и застоям лимфы.

В рацион бессолевой диеты от Дубцовой входит:

обилие овощей и фруктов;
крупы (овсянка, гречка, рис);
нежирное мясо и рыба;
кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
не более 200 грамм пшеничного хлеба в день;
ароматные травы, специи и приправы – для придания блюдам выразительного вкуса.

Запрещено употреблять в пищу:

фаст-фуд;
сладости и кондитерские изделия;
полуфабрикаты;
газированные воды;
все продукты с усилителями вкуса, консервантами и красителями;
спиртные напитки.

Отказ от определенных продуктов

соусы (кетчуп, майонез);
фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
консервы;
газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Принципы похудения Ирины Дубцовой

1) Соблюдение правильного рациона питания: без ограничений в полезных продуктах и срывах на вредной пище;

Как худела Дубцова?

Радует одно — певица не делает свехсекретной тайны из процесса расставания с лишним весом. Наоборот, смело делится с фолловерами своим опытом похудения, причем как успехами, так и осечками. Неудачи сопровождали Иру в самом начале эпопеи похудения. Она пыталась сидеть на низкокалорийных (читай — голодных!) диетах, обещающих быстрый результат, но они не дали ничего, кроме постоянно преследовавшего её чувства голода и полуобморочных состояний. Тем более, что утраченные килограммы через пару дней после выхода из диеты возвращались к певице с двойной силой.

После стремительного похудения Дубцовой многие грешили на то, что певица решилась на хирургическое устранение жировых отложений — липосакцию. Ирина же заявляет, что не прибегала к таким небезопасным методам, потому как печется о своем здоровье.