Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Специи и приправы

Имбирь

Это находка для худеющих. Поэтому имбирь входит во все списки полезных продуктов для похудения. В составе содержится вещество, выводящее из организма шлаки, регулирующее метаболизм и нормализующее пищеварение. Ускорение обмена веществ и активизация жиросжигания – вот основные свойства, за которые имбирь ценят в диетологии.

Его можно использовать, как приправу, готовить имбирные чаи, сочетая его с медом и лимоном. Калорийность продукта – около 80 граммов на 100 грамм. Вообще острые приправы часто входят в списки продуктов для похудения благодаря способности ускорять сжигание жиров.

Отличный рецепт – “Корица с медом для похудения”

Льняное семя

Льняное семя – ценный источник альфа-линоленовой кислоты их класса омега-3. Она помогает активизировать гены, ответственные за сжигание жиров и сдержать гены, которые приводят к их накоплению. Известно, что льняное семя для поддержания себя в форме использует сама Мадонна. Семена можно употреблять натощак или добавлять их в пищу, например, в каши или кисломолочные напитки. Калорийность – 534 ккал на 100 грамм.

Медово-уксусная вода

Яблочный уксус – один из наиболее древнейших жиросжигателей, известных в истории человечества. Еще Клеопатра использовала его для поддержания фигуры в хорошей форме. А если каждый день выпивать по две чайных ложки уксуса с чашкой воды после приема пищи, можно вообще забыть про диеты.

Этот кисленький напиток по своему составу однороден желудочному соку, который как раз и переваривает белковую и жирную пищу.

Ведь хорошо известно, что из-за долгой задержки в желудке, пища превращается во вредный токсичный источник всех бед желудочно-кишечного тракта, откладывается лишним грузом в нашем организме. Предлагаем вашему вниманию лучший рецепт для женщин и всех желающих похудеть.

Ингредиенты:

• яблочный уксус — 1 чайная ложка;
• мед – 0,5 чайной ложки;
• вода 1 стакан.

Перемешать все ингредиенты до полного растворения. Выпивать каждый день после ужина через пол часа.

Красная и белая фасоль

Очень питательная и сытная. Содержит большое количество растительного белка, который быстро насыщает и дает много энергии. У нее богатый витаминно-минеральный коктейль: органические кислоты и аминокислоты, витамины (А, В, С, Е, РР) и микроэлементы (кальций, магний, калий, медь, хром и др). Снижает холестерин и глюкозу, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фасоль хороша в овощных и мясных супах, а также во всевозможных салатах. У нас на сайте есть множество рецептов.

Что есть, чтобы похудеть

Молочные продукты

Кефир, творог, сыр. Содержат белок и жиры, а углеводов мало. Молочный протеин также ускоряет метаболизм. Поэтому эти продукты можно смело есть. Но в разумных количествах, не выходя за суточную калорийность!

Также следует знать, что у некоторых молочка вызывает задержку жидкости в организме. Поэтому понаблюдаете за собой в следующий раз, когда будете пить кефир на ночь. Возможно, лучше перенести его прием на утро.

Рыба

Её белок усваивается лучше мясного. А вот длительность ощущения сытости дает такое же. А сколько полезного содержится в рыбе! Это жирные аминокислоты Омега-3 и Омега-6, витамины (А, Д, В), микроэлементы (йод, фосфор, цинк, кальций). Хороши как жирные, так и нежирные сорта. Главное – знать меру. Все в рамках дневной калорийности. И, конечно, не стоит злоупотреблять жареной, соленой и копченой рыбой.

Кофе

Отличное средство для похудения. Тонизирует и ускоряет метаболизм. По некоторым данным, употребление кофеина за час до тренировки позволяет сжечь жира почти в два раза больше

Но важно не превышать дневную норму этого бодрящего напитка (1-4 чашки), иначе неизбежны побочные эффекты: учащение пульса, головокружение, повышение давления и т.д

Зелёный чай

Прекрасная альтернатива кофе. Тоже бодрит и ускоряет обмен веществ. Содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма токсины. Улучшает настроение и снижает тягу к сладкому. Обладает мочегонным действием, за счет чего помогает вывести лишнюю воду и избавиться от отеков. В день достаточно 2-3 чашки. Без сахара!

Имбирь

Многофункциональный продукт

Повышает иммунитет, согревает, улучшает кровообращение и уменьшает воспаление, что особенно важно при борьбе с простудой. И хорош при похудении, так как усиливает обмен веществ, дает прилив энергии и ощущение сытости

Можно пить имбирь с чаем и лимоном/ медом или готовить отдельный напиток. Или добавлять в соки, суп и вторые блюда.

Оливковое масло

Да, в нем большое количество жиров и высокая калорийность. Но оно отлично помогает снизить вес. В нем содержится олеиновая кислота (омега-9), которая притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм. Оливковое масло также снижает холестерин, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, благотворно влияет на сосуды, нервную систему и состояние кожи. Самое простое использование оливкового масла – заправка салата. Его также добавляют в супы, вареные овощи и рыбные блюда.

Капуста

Брокколи, цветная или белокочанная. Выбирайте любую. Классика для всех похудательных меню. Капуста хороша тем, что низкокалорийна и при этом содержит много полезных веществ. Улучает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, «чистит» сосуды от холестерина. Можно добавлять в супы, салаты или рагу. Но в меру, так как у некоторых возможно появление метеоризма.

Яблоки

Диетологи советуют их включать в рацион всем, кто хочет похудеть. Можно есть как свежие (если нет проблем с желудком), так и запеченные. Они низкокалорийны, приятны на вкус и улучшают пищеварение. Отличный перекус в течение дня, когда особенно сильно хочется запретного сладкого.

Грейпфрут

Вместо сладких фруктов. Низкокалорийный, содержит витамины, снижает холестерин, обладает мягким мочегонным эффектом и избавляет от отеков. И вроде бы даже способен подавлять аппетит. Можно делать напитки и коктейли на его основе или добавлять во фруктовые салаты.

Не пропускайте ужин! Нужно просто узнать, что можно есть вечером!

Противопоказания и побочные эффекты

Использовать травы для похудения нужно крайне осторожно. При неправильном подходе такая терапия легко может спровоцировать развитие крайне опасных осложнений

Помните, что все травы содержат в составе определенные вещества, которые легко могут спровоцировать развитие каких-либо отклонений.

Чтобы не допустить возникновения осложнений, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. Он подберет для вас безопасную и эффективную схему лечения. Будьте осторожны, ведь проводить фитотерапию запрещено при наличии следующих противопоказаний:

• При индивидуальной непереносимости и повышенной чувствительности;
• При наличии злокачественных новообразованиях;
• При остром недомогании;
• При венерических заражениях;
• При психических расстройствах;
• При инфекционных процессах и септических заболеваниях;
• При обострении хронических заболеваний;
• Во время беременности и кормления грудью;
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Нужно учитывать, что в составе лекарственных трав присутствует достаточно большое количество активных компонентов. Они способны оказать мощное воздействие на работу всего организма. Именно по этой причине подобная терапия нередко приводит к возникновению побочных эффектов. Чаще всего люди жалуются на следующие проблемы:

• Возникновение аллергической реакции – на дерме возникают высыпания, возникает раздражение кожного покрова, насморк, кашель.
• Развитие кишечных расстройств – тошноты, рвоты, боли в области желудка, вздутия.
• Обострение имеющихся хронических заболеваний.
• Снижение работоспособности, постоянная усталость, недомогание.
• Психические нарушения – раздражительность, агрессивность, постоянные перепады настроения.

Дабы не допустить возникновения никаких побочных эффектов от приема лекарственных трав, следует заранее проконсультироваться с лечащим специалистом. Он подберет для вас наиболее безопасную схему лечения, которая будет принята вашим организмом. Помните, что прием растительных компонентов запускает активные процессы в организме, из-за чего вероятность появления побочных эффектов достаточно высока. Помните, что каждая трава для похудения обладает рядом противопоказаний. Будьте крайне осторожны во время их применения.

Тренировка на выработку молочной кислоты

Молочная кислота и гормон рост, обладающий мощным липолитическим (жиросжигающим) и предотвращающим катаболизм (распад мышц) эффектом, взаимосвязаны. Чем больше продуцируется первой, тем выше синтез гормона. Это объясняет целесообразность тренировок на синтез данной кислоты в организме во время периода сушки.

Наибольшее количество молочной кислоты вырабатывается в организме тогда, когда выполняемый подход в рамках тренировки продолжается примерно одну минуту, что требует повысить количество выполняемых за сет повторов до 20. Еще одним важным нюансом является пауза между отдельными подходами. Она требует сокращения и должна длиться не более 30 секунд. Кроме того, такие тренировки требуют чередования упражнений на группы мышц, которые расположены не рядом, а, наоборот, далеко друг от друга. Это позволяет вырабатываться молочной кислоте во всем теле, а не только на изолированном определенном участке.

Маленький перерыв между отдельными сетами, большое количество повторов на различные мышечные (удаленные друг от друга) группы позволяют усилить продуцирование молочной кислоты. Это, в свою очередь, приводит к повышению выработки гормона роста, а, значит, повышает скорость жиросжигания во время тренировок и помогает сохранить мышцы.

Меню на неделю

Здесь представлена схема для семидневного курса жиросжигающей диеты, которая признана оптимальной. За это время успевают произойти те изменения метаболических процессов, которые необходимы для избавления от отложений жировых клеток.

День 1

• Завтрак: отварные перепелиные яйца, салат из кусочков груши и ананаса.
• Обед: паровая треска, отварной бурый рис, 2 зелёных яблока.
• Полдник: натуральный йогурт, обезжиренный творог, 2 персика.
• Ужин: креветки, грейпфрут.

День 2

• Завтрак: зернённый творог, фруктовый салат.
• Обед: кусок отварной говядины, запечённый картофель, грейпфрут.
• Полдник: салат из морского окуня с апельсином, хлеб с отрубями.
• Ужин: мидии, ананас.

День 3

• Завтрак: брынза, яблоко, груша, зелёный чай без сахара.
• Обед: отварная курица, гречка, салат из сельдерея и моркови.
• Полдник: отварные куриные яйца, варёная кукуруза.
• Ужин: паровой минтай, рагу овощное.

День 4

• Завтрак: отварная говядина, тыквенная запеканка.
• Обед: макароны, хек, салат капустный, ржаной хлеб.
• Полдник: морская капуста, кефир с кусочками свежего персика.
• Ужин: отварное филе курицы, салат из фруктов и ягод.

День 5

• Завтрак: ананасовый сок, морская капуста, йогурт натуральный.
• Обед: рис с отварными креветками, ананасово–дынный салат.
• Полдник: сыр тофу, яблочно–кукурузный салат.
• Ужин: щука отварная, грейпфрут.

День 6

• Завтрак: стакан обезжиренного молока, помидоры.
• Обед: запечённое мясо кролика, квашеная капуста, ржаной хлеб.
• Полдник: грецкие орехи.
• Ужин: паровая камбала с отварной спаржей.

День 7

• Завтрак: сыр «Гаудетте», огурцы.
• Обед: луковый суп, отварное перепелиное мясо, ягоды.
• Полдник: салат из яйца, кукурузного початка и яблок.
• Ужин: мясо рака, апельсины.

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

1. Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
2. Имбирь можно натереть на мелкую терку.
3. Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда. Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара. Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

1. В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
2. Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
3. Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

• Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
• Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
• Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
• Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них. Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт

А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.

Зеленый чай для похудения

 

Зеленый чай обладает мочегонным действием, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировых отложений (особенно это касается области живота).

Но перечисленными свойствами обладает лишь натуральный листовой зеленый чай без сахара, который заваривается водой, подогретой до 80С. Для достижения эффекта следует выпивать не меньше четырех чашек чая в день.

Рецепт зеленого чая с имбирем и лимоном

1. Корень имбиря очищается от кожуры и нарезается тонкими ломтиками.
2. Половина лимона обдается кипятком и нарезается вместе с кожурой кружочками.
3. В заварочный чайник насыпаем зеленый чай, добавляем имбирь и лимон.
4. Все ингредиенты заливаем горячей водой.
5. Даем чаю настояться 15 – 20 минут.
6. При желании в чай можно добавить чайную ложку меда.

Все приведенные жиросжигающие напитки, несомненно, будут способствовать ускорению обменных процессов и восполнению тех питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.

Однако важно правильно принимать напитки для похудения, чтобы они принесли максимум пользы.

• Зеленый чай рекомендуется пить между завтраком и обедом.
• Стакан воды следует выпивать за полчаса до основных приемов пищи.
• Во время полдника предпочтение отдается фруктовым либо овощным свежевыжатым сокам без добавления сахара.
• После ужина побалуйте себя чашечкой ароматного зеленого чая.
• Непосредственно перед сном выпейте стакан кефира.

Но следует помнить о том, что употребление одних лишь напитков не решит проблему лишнего веса, а потому не стоит ждать чуда, если Вы не следите за своим питанием и не уделяете должного внимания физическим нагрузкам!

Физические упражнения и спорт

Эффективно убирает жир вокруг талии спорт. Для сжигания лишних объемов необязательно проводить часы в фитнес-зале, становиться бодибилдером, достаточно выполнения простых заданий в течение нескольких минут. Чтобы быстро избавиться от проблемы, нужно сочетать народные рецепты и упражнения для живота.

Примерный план занятий для сжигания жира в области живота:

1. Ноги поставить на ширине плеч. Делать наклоны вперед, чтобы туловище в нижней точке было параллельно полу. Повторите 20-30 раз.
2. Исходное положение то же. Вращайте бедрами. 10 минут в одну сторону, столько же в другую. Для первого раза можно сократить время. Упражнение тонизирует мышцы, помогает убрать жир на животе и боках.
3. Упор лежа, ноги стоят на носочках. Попеременно притягивать колени к груди. Тело должно оставаться прямым, напряженным.
4. Сядьте на пол, руки расположите сзади. Подтягивайте обе ноги к груди и выпрямляйте. Стопы не опускать на пол. Повторов – 20-30.

Убрать живот можно простыми, но эффективными народными средствами для сжигания жира. Главное — применять рецепты в комплексе, не есть жирное, жареное, копченое.

Статья проверена редакцией

Меридиа

Этот немецкий препарат для похудения врачи назначают при лечении первой стадии ожирения. «Меридиа» подавляет аппетит (содержит сибутрамин), чувство сытости наступает быстрее обычного, улучшается термопродукция. Перед применением обязательна консультация врача, а длительность курса зависит от переносимости и результативности лечения.

Меридиа

ABBOTT, Франция

лекарственный препарат для снижения массы тела, регулятор аппетита. Постепенное снижение массы тела на 5-10% и длительное поддержание сниженной массы тела, что в 3-5 раз эффективнее строгих диет и физических нагрузок. Алиментарное ожирение с индексом массы тела от 30 кг/кв.м и более; алиментарное ожирение с индексом массы тела от 27 кг/кв.м и более, имеющих, обусловленные избыточной массой тела, факторы риска (сахарный диабет 2 типа, дислипопротеинемия). Анорексигенное средство.

от 20

Общие принципы домашнего жиросжигателя

В магазинах спортивного питания, аптеках продают жиросжигающие препараты, предназначенные как для мужчин, так и женщин. Часто несут организму непредсказуемые осложнения.

Поэтому правильнее будет приготовить средство для похудения самостоятельно, используя жиросжигающие свойства зелени, овощей и фруктов, безопасные народные средства.

Как правило, домашние средства для похудения состоят из нескольких компонентов:

• продукт с мощным жиросжигающим действием;
• компоненты, усиливающие и дополняющие действие первого;
• ингредиент, придающий напитку вкус, необходимую консистенцию.

В качестве жиросжигающих средств используют пищевые продукты, народные средства (лекарственные растения). Следует подробнее познакомиться со свойствами фруктов, овощей, специй. Тогда появится понимание того, как сделать самые мощные средства для похудения на собственной кухне.

Принимать домашние жиросжигатели нужно по правилам:

• натощак, чтобы лучше усвоились компоненты жиросжигателя;
• как самостоятельный прием пищи, заменяя собой завтрак или ужин;
• регулярно;
• совмещать с диетой, исключающей прием жирной, сладкой, мучной пищи в больших количествах;
• заниматься спортом, посещать фитнес клуб или выполнять физические упражнения дома.

В народной медицине также разработаны средства для похудения. Их несложно приготовить в домашних условиях.

В состав лечебных сборов, как правило, входят травы:

• снижающие аппетит (водоросли, семена льна);
• мочегонные (хвощ, спорыш, толокнянка);
• желчегонные (кукурузные рыльца, одуванчик, пижма);
• слабительные, учитывается характер запора, — атонический (кора крушины) или спастический (укроп, тмин);
• гипогликемического действия (плоды ежевики, топинамбур, крапива);
• усиливающие обмен веществ (травы с соединениями йода).

Выбор растений и продуктов с жиросжигающим действием довольно большой. Многое зависит от того, как и когда их принимать.

Имбирный настой

Имбирь сам по себе мощный жиросжигатель. Но в сочетании с некоторыми другими продуктами значительно усиливает свои свойства.

Рецепт 1

Понадобится большая стеклянная банка, желательно с носиком. Залить 2 литра свежей профильтрованной воды.

Ингредиенты:

• яблоко – 2 штуки;
• лимон – так же;
• имбирь – 0,5 чашки;
• стевия.

Фрукты очистить от кожуры, нарезать кусочками. То же проделать и с имбирем. Все всыпать в кувшин с водой. Придать напитку вкус легкой сладости при помощи жидкой стевии. Настаивать ночь, в течение дня выпить.

Рецепт 2

Взять большой трехлитровый кувшин. Наполнить его профильтрованной водой примерно на половину общего объема.

Добавить ингредиенты:

• нарезанный кубиками ананас — 4 стакана;
• свежие мятные веточки (слегка размять)– 1 горсть;
• ломтики имбиря – 0,5 стакана.

Все размешать и поставить в холодильник настаиваться не менее 4 часов.

Рецепт 3

Еще один вариант имбирного настоя. Понадобится кувшин и литр теплой воды.

Ингредиенты:

• имбирь (тертый) – 1 столовая ложка;
• лимон – 1 штука;
• очищенный огурец – так же;
• мята – по вкусу;
• корица щепотка.

Огурец и лимон нарезать тонкими ломтиками, мяту измельчить. Все компоненты добавить в кувшин с водой, настаивать до утра.

Список самых жиросжигающих продуктов питания

Питаться вкусно и худеть – возможно! Некоторые диетологи утверждают, что для похудения надо включить в свое обычное меню блюда из жиросжигающих продуктов. Питание в этом случае должно быть правильным и сбалансированным, без переедания и излишеств. Рассмотрим жиросжигающие полезные продукты, которые эффективно помогут избавиться от лишнего веса.

Овощи с высоким содержанием клетчатки

Для сжигания жира рекомендуется включать в рацион овощи, которые содержат большое количество клетчатки. Овощи с жиросжигающими свойствами:

• спаржа;
• шпинат;
• кресс-салат;
• морковь;
• зеленый горошек;
• апельсин;
• брокколи;
• черная редька;
• болгарский зеленый перец;
• мангольд;
• артишоки;
• огурцы;
• кольраби;
• кочанный салат;
• цветная капуста;
• редис;
• красная свекла;
• сельдерей;
• одуванчики;
• цукини;
• савойская капуста;
• эндивия (вид цикория).

Овощи прекрасно влияют на состояние пищеварительной системы, а их ежедневное употребление очищает организм от шлаков. На их переваривание организм тратит больше калорий, чем они содержат. При употреблении овощей желудок наполняется полезной для микрофлоры кишечника клетчаткой.

Организму приходится переваривать большой объем овощной низкокалорийной пищи, что заставляет метаболизм работать на высоком уровне не замедляясь. Овощи дают чувство насыщения и поддерживают стабильный уровень сахара, что положительно влияет на процесс сжигания жира и рост мышц. Это приводит к израсходованию жировых запасов и похудению.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Они улучшают обмен веществ и хорошо усваиваются организмом. Также масло богато на линолевую кислоту. Она, в свою очередь, влияет на уровень гормона адепонектина, который запускает процессы сжигания жиров. Оливковое масло надо добавлять в салаты всем, кто хочет похудеть.

Зеленый чай

Хотите похудеть? Каждый день пейте зеленый чай без сахара. Употребление этого напитка принесет лишь пользу организму. Зеленый чай богат на антиоксиданты, полифенолы, эпигаллокатехин-3-галлат. Особенно позитивное влияние на организм оказывает антиоксидант кахетин.

Он способен ускорять метаболические процессы и бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение. Вещества полифенолы улучшают пищеварение, работу системы кровообращения. Также они стимулируют обмен веществ и растворяют жировые молекулы (триглицериды). Выпитые 5 чашек чая сжигают 70–80 калорий.

Кофе

Кофе содержит кофеин, который ускоряет метаболизм и повышает температуру в организме. Эти процессы увеличивают скорость расходования жировых отложений, что приводит к похудению. Перед физическими нагрузками хорошо употреблять такой жиросжигающий продукт как кофе. Для здоровых людей кофе пить рекомендуется до 4 ч. л. в день. Но учтите, что только молотый кофе обладает жиросжигающими свойствами.

Нежирные молочные продукты

Нежирные кисломолочные продукты провоцируют увеличение уровня гормона кальцитриола. Этот гормон заставляет клетки сжигать жир. Диетологи утверждают, что кефир, йогурт, простокваша и творог способствуют уменьшению веса. Также они помогут снизить количество усвояемых жиров. А молочная сыворотка содержит протеин, который ускоряет жировой метаболизм. В молочных продуктах есть кальций, который влияет на процессы сжигания жира.

Капуста

Капуста – один из лучших жиросжигающих продуктов. Для похудения подойдут разные виды капусты: белокочанная, брюссельская, пекинская, кольраби, цветная капуста. Все они содержат мало калорий и имеют грубую клетчатку, которая при употреблении дает чувство наполненности желудка. Употребление капусты повышает скорость метаболических процессов, что приводит к уменьшению жировых запасов. Для похудения надо есть только свежую или квашеную капусту.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Наиболее эффективные травы

Лекарственные травы обладают комплексным воздействием на организм. При грамотном подходе к терапии прием подобных средств поможет вам избавиться от избыточной массы тела

Настоятельно рекомендуем уделить особое внимание качеству трав – они должны быть собраны в экологически чистых районах. Врачи выделяют следующие наиболее эффективные для похудения растения:

• Расторопша – уникальное растение, которое положительно сказывается на работе всего организма. Для похудения чаще всего используют его семена. Их принимают внутрь, при регулярной терапии удается значительно улучшить работу печени и всего желудочно-кишечного тракта. Активные компоненты расторопши очищают организм от вредных компонентов, способствуют более быстрому обменному процессу. За счет этого женщина более быстро избавляется от лишнего веса, происходит улучшение самочувствия и повышение работоспособности.
• Сибирская рябина – этот плод содержит огромное количество полезных для организма компонентов. Их регулярный прием позволяет значительно улучшить функционирование организма, не допустить возникновения каких-либо осложнений. Благодаря регулярному приему вы сможете очистить весь организм от накопленных шлаков и токсинов. Сибирская рябина обладает большим количеством полезных элементов. Они позволяют восстановить метаболизм, не допустить возникновения осложнений.
• Зимолюбка – уникальное травянистое растение, которое присутствует практически в каждом лечебном настое. Обычно оно используется в качестве терапии воспалительных процессов в мочевыделительной системе, а также патологий почек. Зимолюбка оказывает мощное антибактериальное действие на организм, способствует стремительному восстановлению организма. Нередко это растение входит в состав препаратов, которые помогают стремительно похудеть.
• Бардакош, или майоран – трава, которая обладает комплексным воздействием на организм. Обычно этот компонент используется в кулинарии, мало кто знает, что он помогает избавиться от избыточной массы тела. Если вы будете регулярно употреблять эту траву, вам удастся избавиться от постоянного чувства голода. Также ускорятся обменные процессы, вероятность возникновения осложнений будет минимальной.

Омела белая – растение, обладающее детоксикационным эффектом. Благодаря этому удается очистить организм от накопленных шлаков и токсинов. Это благоприятно сказывается на работе всего организма, препятствует развитию каких-либо нарушений. При регулярном употреблении омелы белой удается восстановить гормональный фон, а также наладить деятельность репродуктивной системы. Нередко это растение применяют для лечения болезненных ощущений во время менструации.

Помните, что травами, сжигающими жир, невозможно заменить диету и регулярные физические нагрузки. Получить значительный результат удастся лишь при комплексном подходе. Благодаря употреблению лекарственных трав вам удастся восстановить обменные процессы, благодаря чему скорость набора веса значительно уменьшится. Кроме того, активные компоненты способствуют улучшению настроения и самочувствия, человек начинает вести более активный образ жизни.

Продукты-помощники в похудении

В магазинах спортивного питания можно купить специальные препараты, употребление которых стимулирует обменные процессы, но противники «химии» могут приготовить жиросжигатель в домашних условиях, которые по уровню производимого эффекта окажутся ничуть не хуже, чем профессиональные средства. Лучшие домашние продукты для ускорения сжигания жировых прослоек:

• Вода- нулевой уровень калорий.
• Нежирная молочка. Из-за содержащегося в ней белка, организм будет расходовать собственные калории на ее переработку.
• Грейпфрут. Этот фрукт ослабит чувство голода и понизит уровень инсулина. Порцию цитрусового можно скушать утром вместе с основным блюдом.
• Специи разного рода помогут разогнать кровь, а также усилить потоотделение и сердцебиение.
• Кисленькие фрукты. Они насытят организм витаминами и клетчаткой, кроме того их калорийность очень низкая.

Основные выводы

Современные технологии красоты и здоровья не стоят на месте. Появляется множество препаратов, помогающих сбросить вес.

Они принесут пользу:

1. Если сочетать их с тренировками, не надеясь только на препараты.
2. Начинать с малого – корректировки ежедневного рациона.
3. Не лениться готовить напитки-жиросжигатели и периодически заменять им один прием пищи.
4. Выбирать строго по рекомендации тренера или врача.
5. Принимать только в том случае, если вы здоровы.

В остальном, а это подтверждают и многочисленные эксперты, важно прислушиваться к организму и стараться худеть за счет собственных усилий. Тренировки, правильное питание, активный образ жизни рано или поздно помогут сделать фигуру привлекательной и стройной