Как перестать болтать ногой, грызть ногти и трогать волосы: мнение экспертов

Почему мужчине сложно понять поведение женщины

Девушки хотят, чтобы избранник проявлял инициативу, угадывал их желания и настроение, пусть и после активных намеков.
Им страшно обмануться, узнать, что они не нравятся приглянувшемуся мужчине.
Кокетничать – это в женской природе. При этом оно не всегда равно желанию создать пару. Даже если молодой человек не привлекает как потенциальный половой партнер, флирт будет.
Девушек нужно добиваться. Даже когда мужчина сильно нравится, женщины готовы долго делать вид, что он им безразличен. Им просто интересно посмотреть, как далеко избранник готов зайти, чтобы добиться благосклонности дамы.

Компот из слив на зиму без стерилизации: рецепты заготовок
Тайский салат с курицей теплый. Рецепт тайского салата из курицы с фото
Отшелушивающая маска-носки для ног

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта методика эффективна по отношению и ко взрослому индивиду, и к ребенку. Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить негативный настрой пациента на позитивный. В результате он должен понять, что успокоиться или выйти из состояния стресса можно и без накручивания волос.

Вначале первого сеанса психолог должен выяснить причины развития ОКР. Для этого он просит клиента поделиться размышления о таком:

становится ли ему легче от теребления локонов;
что он чувствует, теребя волосы;
приносит ли ему это действие удовольствие, спокойствие и умиротворение;
что произойдет, если он перестанет этим заниматься;
осознает ли он последствия этой вредной привычки и т. д.

Кроме индивидуальной беседы, пациенту необходимо делать домашние задания. От качества их исполнения зависит скорость излечения. Под ними понимают изучения материалов о вреде теребления волос: просмотр видеолекций, прочтение специальной литературы, общение с трихологами.

Средняя продолжительность курса лечения – 5-6 занятий. Они длятся 40-60 мин, проходят раз в неделю. Если привычка уже перешла в стадию психической зависимости, то длительность курса может составить 10 занятий.

Когнитивно-поведенческая терапия

становится ли ему легче от теребления локонов;
что он чувствует, теребя волосы;
приносит ли ему это действие удовольствие, спокойствие и умиротворение;
что произойдет, если он перестанет этим заниматься;
осознает ли он последствия этой вредной привычки и т. д.

Причины

Самая распространённая причина – привычка. Человек крутит волосы в момент задумчивости, осознания какой-то проблемы, длительных размышлений. Такое простое действие помогает сконцентрироваться на своих мыслях и перестать реагировать на внешние раздражители.

Прочие причины представлены ниже.

Желание успокоиться. Ощущения от кручения волос напоминают успокаивающее поглаживание по голове или расслабляющий массаж. Вот почему дети дошкольного и младшего школьного возраста могут пользоваться этим методом релакса. Иногда так проще переживать разлуку с мамой.
Скорейшее засыпание. Малыш теребит волосы, когда засыпает. Постепенно он погружается в сон без помощи родителей. Обычно эта вредная привычка с возрастом искореняется.
Желание отвлечься от своих проблем. По мере взросления у ребенка увеличивается количество стрессовых ситуаций. Привычка трогать волосы перерастает в компульсивное действие. Образуется замкнутый круг: немного понервничал – накручивает волосы – понимает, что это плохо – нервничает.
Еще одна причина – чувство беззащитности. Будучи сильно напуганным, малыш решает потеребить волосы. Ему кажется, что это сделает ситуацию более безопасной и поможет избавиться от навязчивого страха.
Бывает, что он начинает теребить не только свои волосы, но и чужие. Так ребенок часто делает маме больно, даже не осознавая этого. Иногда он применяет ногти, буквально вырывая целые клочья волос. А объяснение этому одно – ему страшно и хочется, чтобы родитель ото всех его защитил.

РПП у детей: советы родителям

Вот несколько рекомендаций, одобренных специалистами.

Формируйте правильные пищевые привычки

Культура приёма пищи в семье — основа ментального и физического здоровья. Установите правила: трапезы без гаджетов; если насытился, можно не доедать; если нет чувства голода, тебя не заставляют.Последите за собственными пристрастиями: если вечером после тяжёлого рабочего дня вы съедаете по три пирожных, вероятность РПП у ребёнка возрастает. Готовьте и пропагандируйте здоровую еду с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых. Введите запрет на перекусы в ночи.

Постарайтесь не делить продукты на плохие и хорошие. Даже торты, чипсы и газировка имеют право на существование в рационе, если ребёнок ест это в меру. Если запрещать ребёнку определённые виды продуктов вообще, скорее всего, он начнёт неконтролируемо поглощать их при первой же возможности — например, когда съедет от вас.

Информируйте ребёнка о здоровье

Чтобы ребёнок не начал черпать информацию из интернета и не стал жертвой тематических сообществ, пропагандирующих нездоровую худобу и диеты на 500 калорий в день, важно самостоятельно заниматься его просвещением.Объясняйте детям, как работают механики здорового образа жизни и особенно похудения, если ваш ребёнок в этом заинтересован. Рассказывайте, почему различные диеты могут навредить, почему важно питаться полноценно и сбалансированно, какие могут быть последствия у непроверенных чаёв, таблеток и слабительных для похудения

Будьте осторожнее в выражениях

Следите за тем, что говорите ребёнку, особенно сгоряча. Если у ребёнка есть лишний вес и он пытается привести себя в форму, не стоит комментировать: «У тебя не получится, тут сильная воля нужна». Вместо оскорбительных комментариев или подшучиваний помогайте ребёнку сделать процесс похудения здоровым: например, запишите его на занятия с квалифицированным тренером, готовьте дома полезную и натуральную еду, пересмотрите рацион семьи.

Расстройства пищевого поведения тянутся годами и всегда сопровождаются болью, ненавистью к себе, завистью к худым людям, чувствами вины, стыда. Помните, что ненароком брошенное слово может сильно испортить ребёнку восприятие себя и жизни.

Делайте комплименты

Говорите детям, что они красивые. Если бы вам хотелось изменить что-то во внешности или весе ребёнка или это необходимо по медицинским показаниям, спросите ребёнка, хочется ли ему самому в этом участвовать? Что он думает по этому поводу?

Важно быть другом и товарищем в этой ситуации. Все изменения в теле должны происходить по любви

Не указывайте ребёнку на его внешние недостатки, особенно касающиеся веса. Не высмеивайте и не сравнивайте с другими детьми. Если у ребёнка уже есть расстройство пищевого поведения, будьте осторожны с комплиментами по поводу веса и внешности.

Сохраняйте контакт с ребёнком

Будьте в курсе эмоционального состояния ребёнка. Часто родители настолько заняты работой и другими делами, что замечают происходящее только на последней стадии.

Повод немедленно поговорить, но не с позиции обвинителя, а с позиции друга, если вы видите, что ребёнок:

может не есть целый день;
падает в обморок;
испытывает головокружения;
сильно изменился;
внезапно стал носить самые маленькие размеры одежды в сетке;
после еды часто уходит в ванную или туалет;
давно не показывался вам во время трапезы;
регулярно переедает по ночам или после стрессовых ситуаций;
хранит в комнате упаковки слабительных, фитнес-чаёв и других препаратов.

Вовремя отведите ребёнка к врачу

Важно понимать, что у ребёнка в таком состоянии вообще не работает объективная оценка себя и реальности. Если вы видите, что ситуация выходит из-под контроля и здоровье ребёнка находится под угрозой, — объясните ему, почему важно не откладывая пройти обследование.Всё, что связано с физическими и психологическими трудностями во время и после лечения, — абсолютно терпимо по сравнению с последствиями, которые наступят после точки невозврата

Здоровье может ухудшиться настолько, что желудочно-кишечный тракт навсегда перестанет вырабатывать ферменты для переваривания многих продуктов, а проблемы с репродуктивной системой станут хроническими.

Самая страшная ошибка, которую могут совершить родители в критической ситуации, — отказываться от лечения и пытаться самим наладить пищевое поведение ребёнка. Если расстройство находится на финальной стадии, ребёнку могут понадобиться капельницы и постоянная работа с психиатром

Чтобы не довести до такой точки, важно устанавливать с ребёнком доверительные отношения, понимать, что происходит и когда ситуация выходит за рамки допустимого

Иллюстрация: Ailey Daily / Dribbble

Как помочь трихотилломану

Лечение трихотилломании, как и любого психического расстройства, требует применения психотерапевтических методов.

Когнитивно-поведенческая терапия обеспечивает надежный результат, но нуждается в полном, сознательном погружении пациента в проблему. Метод обучает распознавать ситуации, провоцирующие деструктивное поведение. Помогает выработать более конструктивные методы борьбы с напряжением.

Гипноз замещает длительные сеансы осознания проблемы более быстрым путем. Посредством внушения он передает пациенту новые программы поведения.

Психотерапевтические методы работают на то, чтобы объяснить человеку субъективность его отношения к травмирующей ситуации. Учат брать ситуацию под осознанный контроль. Выходить из создавшейся проблемы победителем вместо подавленного привычкой невротика.

Для лечения трихотилломании все методы психотерапии хороши. Помимо индивидуальных встреч, больному назначают групповые занятия. Если на данный момент группа по лечению ТТМ отсутствует, пациента вводят в группу ОКР.

Для детей подходящим выбором становится игротерапия. Через игру малыш без формальностей выражает свои ощущения. Это удобней, проще.

Обязательно в ходе лечения привлекаются родители ребенка в ходе семейной терапии для более глубокого анализа ситуации.

Медикаментозная терапия направлена на уравновешивание психического состояния пациента. При дисфории, депрессии, тревожных состояниях назначают психотропные препараты разных групп.

Восстановление волос после травматичного вмешательства включает в себя применение гормональных мазей, витаминов. Из физиотерапевтических процедур назначают парафиновые компрессы, озокеритовые аппликации. Прописывают криомассаж.

В домашних условиях, чтобы снизить травматизацию, место патологического воздействия бреют, закрывают специальной одеждой. Эффективно в попытке снизить вероятность аутоэпиляции отвлечение на увлекательное занятие. Установлено: когда больной вовлечен в интересующее его дело, частота деструктивных действий резко снижается.

Трихотилломания относится к тем психическим расстройствам, которые при раннем выявлении и лечении удачно купируются. Проблема состоит в том, что многие больные не осознают этого, мало осведомлены о таком диагнозе. Поэтому за помощью обращаются в запущенной стадии болезни. Такая роковая ошибка грозит человеку потерей эстетического образа, проблемами со здоровьем и распадом личности.

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

Датские уч. Л. Мондруп и Б. Розенбаум провели исследования и выяснили, как сам пациент оценивает межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении, и какая помощь будет наиболее подходящей.

Ученые выдвинули и проверили гипотезу о том, что межличностные проблемы возникают до появления симптомов психоза и усугубляются по мере его развития

Специалисты уделили пристальное внимание анализу и обсуждению терапевтических вариантов, которые могли бы устранить продромальные симптомы и улучшить результаты удаленного лечения

Межличностные проблемы в продромальном периоде шизофрении

В исследованиях сравнили 4 группы:

здоровых лиц;
с допороговыми симптомами;
пациентов в продромальном периоде;
больных с состоянием психоз.

Продромальное стояние оценивалось с помощью структурированного опроса для выявления продромальных синдромов (SIPS), а межличностные проблемы оценивались с помощью вопросника, заполняемого пациентами IIP.

Это исследование было первым, в котором сравниваются данные пациентов с разными заболеваниями. Пациентам трудно общаться, выражать чувства, проявлять инициативу и быть в центре внимания до и во время психоза. Однако, как предполагалось при разработке исследования, межличностные проблемы усугубляются с развитием психоза. Особенно значительная разница наблюдалась между пациентами в продромальной группе по сравнению со здоровыми людьми.

Полученные результаты предполагают, что доминирующее поведение, развивающееся во время психоза, представляет собой защиту, развивающуюся в ответ на усиление незащищенности, наблюдаемое в продромальный период. Таким образом, кажется, что пациент испытывает облегчение, что затрудняет преодоление этого состояния и выздоровление. Все это говорит о том, что лечение принесет пользу уже в продромальном периоде.

Последствия

Любой невроз, который не был диагностирован и вылечен своевременно, значительно вредит ребенку. Психика в этом возрасте (дошкольном и младшем школьном) еще сформирована целиком, а нервная система неустойчива.

Очень много физических и психических сил тратится на компульсивное действие и мысли о нем. В результате навязчивое накручивание локонов у детей может привести к таким последствиям:

снижению возможностей всех когнитивных процессов (память, внимание, мышление);
быстрой утомляемости ребенка, невозможности сосредоточиться на уроках;
нарушениям сна, ночным кошмарам;
отсутствию контакта с другими детьми (он не играет, не дружит с ними, т. к

они могут его дразнить);
общей замкнутости, отсутствию контакта со взрослыми.

От постоянного напряжения страдают волосяные луковицы. В итоге волосы ломаются, становятся сухими, безжизненными и выпадают. На поврежденных участках локоны могут плохо отрастать всю оставшуюся жизнь.

Хуже всего, если малыш начнет выдергивать волосы на голове.

Это возникает, когда ребенок начинает накручивать волосы на большой палец. Такая привычка в итоге может перейти в трихотилломанию. Это вид аутоагрессии, когда для успокоения человек вырывает отдельные волоски или даже пучки волос на теле. В запущенных ситуациях образуются залысины. В такой ситуации уже не справиться без помощи психиатра.

Последствия

они могут его дразнить);
общей замкнутости, отсутствию контакта со взрослыми.

Хуже всего, если малыш начнет выдергивать волосы на голове.

Почему мужчине сложно понять поведение женщины

Девушки хотят, чтобы избранник проявлял инициативу, угадывал их желания и настроение, пусть и после активных намеков.
Им страшно обмануться, узнать, что они не нравятся приглянувшемуся мужчине.
Кокетничать – это в женской природе. При этом оно не всегда равно желанию создать пару. Даже если молодой человек не привлекает как потенциальный половой партнер, флирт будет.
Девушек нужно добиваться. Даже когда мужчина сильно нравится, женщины готовы долго делать вид, что он им безразличен. Им просто интересно посмотреть, как далеко избранник готов зайти, чтобы добиться благосклонности дамы.

Причины

Самая распространённая причина — привычка. Человек крутит волосы в момент задумчивости, осознания какой-то проблемы, длительных размышлений. Такое простое действие помогает сконцентрироваться на своих мыслях и перестать реагировать на внешние раздражители.

Прочие причины представлены ниже.

Желание успокоиться. Ощущения от кручения волос напоминают успокаивающее поглаживание по голове или расслабляющий массаж. Вот почему дети дошкольного и младшего школьного возраста могут пользоваться этим методом релакса. Иногда так проще переживать разлуку с мамой.
Скорейшее засыпание. Малыш теребит волосы, когда засыпает. Постепенно он погружается в сон без помощи родителей. Обычно эта вредная привычка с возрастом искореняется.
Желание отвлечься от своих проблем. По мере взросления у ребенка увеличивается количество стрессовых ситуаций. Привычка трогать волосы перерастает в компульсивное действие. Образуется замкнутый круг: немного понервничал — накручивает волосы — понимает, что это плохо — нервничает.
Еще одна причина — чувство беззащитности. Будучи сильно напуганным, малыш решает потеребить волосы. Ему кажется, что это сделает ситуацию более безопасной и поможет избавиться от навязчивого страха.
Бывает, что он начинает теребить не только свои волосы, но и чужие. Так ребенок часто делает маме больно, даже не осознавая этого. Иногда он применяет ногти, буквально вырывая целые клочья волос. А объяснение этому одно — ему страшно и хочется, чтобы родитель ото всех его защитил.

Тайные желания

О страхе, открытости и привлечении внимания

Девушка при разговоре поправляет волосы – жест, который является одним из наиболее распространенных и при небольших отличиях может интерпретироваться совершенно по-разному.

Чаще всего желание подправить свои локоны возникает на фоне нервного состояния и неуверенности в себе. Касаясь своих волос, девушка обретает чувство опоры и уверенность. Движения при этом будут резкими и четкими.

Привычка накручивать пряди на палец нередко уходит корнями в глубокое детство. Цена такой невинной привычки – развитие трихотилломании, заболевания, которое сложно подлежит коррекции и может привести к алопеции

Если девушка постоянно поправляет волосы, откидывая их назад – на лицо признак внутренней свободы и открытости. Ведь неслучайно на приемах непринято появляться с распущенными локонами.

Если девушка постоянно трогает волосы, желая переместить их с одного плеча на другое – будьте готовы к повышенному вниманию с ее стороны. Такие неосознанные действия указывают на желание дамы приблизить к себе представителя сильной половины человечества и побудить в нем желание прикоснуться к ней.

Еще с давних времен густые и блестящие волосы считались признаком здоровья, поэтому женщины подсознательно следуя «зову предков» демонстрируют свое «здоровье» мужчине, который находится в поиске спутницы.

Такой жест означает притянуть взгляд мужчины!

Если движение волос направлено на оголение шеи, перед вами дама, которая открыта к общению и предпочитает находиться на равных с мужчиной. Такая трактовка связана с нашими инстинктами, берущими начало в животном мире и требующими защиты шеи, которая является весьма уязвимым и хрупким местом.

Откидывание волос для обнажения плеч указывает на желание девушки перейти к более тесному контакту. Если при этом она прижимает плечо к щеке – стремится продемонстрировать свою беззащитность и ранимость.

Самолечение

Помочь ребенку или даже взрослому человеку самостоятельно реально. Особенно если от этой вредной привычки страдает девушка или девочка-подросток.

Одни из самых простых, но эффективных методов:

создание красивых причесок;
плетение кос;
красивая завивка волос;
нежная и аккуратная укладка;
короткая стрижка (если она будет к лицу) и т. д.

Девушке нужно объяснить, что теребление волос – показатель ее волнения, переживания. Что это не всегда выглядит привлекательно, и характеризует человека как нервного. Нужно деликатно и очень аккуратно ей объяснить, что подобные однотипные действия делают ее имидж однобоким и демонстрируют ее, как закомплексованного, неуверенного в себе человека.

Некоторые врачи советуют пациентам заняться рукоделием. Руки всегда будут заняты, и человеку будет не до накручивания локонов. Если занятие действительно увлекательно, то избавиться от проблемы будет легко.

Можно ли восстановить ломкие волосы с помощью салонных процедур

Если домашний уход не приносит желаемого результата, можно дополнить его салонными процедурами. Вариантов много — запишитесь на проверенные временем ламинирование, экранирование, глазирование и кератинирование (мы подробно писали о них здесь и здесь). Все эти способы эффективны.

Буря в пустыне: как увлажнить волосы

Почему бы не попробовать относительно новые аппаратные методы? Можно восстанавливать волосы с помощью инфракрасного света и ультразвука. Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после первой процедуры: локоны станут более упругими и эластичными, появятся объем и блеск, а ломкость постепенно сойдет на нет. Опытные пользователи свидетельствуют, что 4-5 сеансов действительно помогают остановить и убрать ломкость. А в некоторых случаях — буквально спасти волосы.

Малышовые привычки

Первые попытки малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть причины, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтобы малыш раз и навсегда забыл о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и постоянство

Совсем маленькие крохи, таким образом, успокаиваются и убаюкивают сами себя. Кроме того, постоянно повторяющиеся «ритуалы» маленького человека помогают ему чувствовать себя в безопасности в этом большом мире.

Что делать маме?

В этом возрасте важно создать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения

Обязательно соблюдайте режим дня, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не останется, как прибегнуть к навязчивым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
Займите ручки ребенка мягкой игрушкой или байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как чудесно и весело накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Если вышеописанные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической возможности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку или подстригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам угрозой, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится причиной непроходимости кишечника.

Ох уж эти школьники!

Желание быть лучшим нередко перерастает в страх и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девочек и является ничем иным, как способом психологической защиты от окружающих.

Бороться с этой напастью в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность в себе. Если сын или дочь запускают механизм «ручной завивки» перед публичным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтобы малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у детей появляется критичность в отношении собственной внешности. В этот момент накручивание волос на палец указывает на желание изменить себя.

Советы для родителей:

Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице безопасные бигуди. Новая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное обращение.

Несколько слов о подростках

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к себе внимание противоположного пола. Такое действие навеяно кинематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности

Такое действие навеяно кинематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

Убедите юную леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в любых ситуациях. Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, интерес или обиду и придумать соответствующие жесты и позы.
Отыщите фильм, в котором непременно присутствует герой, нелепо накручивающий волосы на палец. В большинстве случаев сценарием ему отведена роль жеманного и не слишком умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент или замечание.
У подростков существует еще одна проблема – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки. Решить проблему помогут занятия спортом или танцами, наиболее подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Инструкция о том, как бороться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!