Молитва для похудения

Основные правила чтения молитвы для похудения

Если вы решили бороться с перееданием с помощью молитв, то не лишним будет предварительно сходить в храм и причаститься. При обращении к святым за помощью, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Приступать к еде с чистыми и позитивными мыслями.
2. Необходимо покаяться в чревоугодии.
3. Во время трапезы не держать в голове дурных и негативных помыслов.
4. Мысленно представить себе святого, к которому обращаешься.
5. Произносить слова нужно вдумчиво спокойным и тихим голосом.
6. Читать молитву нужно перед каждым приемом пищи.
7. Моление должно быть искренним и идти от души.

Чтение молебна поможет контролировать аппетит и укрепить силу воли при воздержании от вредных для здоровья продуктов.

Молитва о похудении – как правильно читать?

Каждому человеку даются не все земные блага. Многим людям не хватает чего-то для полного счастья. Иногда достигнуть желаемого очень-и-очень трудно. Люди используют разные методы. А, чтобы обрести уверенность, достигнуть своей мечты, следует подкрепить свои действия молитвами.

Как правильно просить Бога о похудении?

Не секрет, что сейчас модно быть худым. Потому для нормализации веса используют различные методики. Люди ходят в фитнес-центры, сидят на диетах, занимаются спортом, используют духовные практики. Молитва для похудения может стать отличным помощником в сбросе веса. Вот только это не свидетельствует о том, что сразу же после обращения к Высшим Силам вы и сбросите лишние килограммы. Для этого следует не только читать молебен, а еще и подкреплять духовную практику делами. И, чтобы молитвослов был услышан, следует правильно обращаться к Господу Богу.

Вам понадобится:

В первую очередь – избавьтесь от гордыни. Нельзя быть гордым, когда просите. И не забывайте славить Всемогущего Господа.
Еще нельзя гнаться за навязанными стандартами моды. Просят о похудении, если лишний вес мешает жить, отрицательно влияет на здоровье

Гонка за красивой фигурой не должна быть самой важной целью в вашей жизни.
Обращайтесь к Матроне Московской о похудении, если излишний вес для вас большая проблема, приводит к различным патологиям, нарушает гармонию в семье. И в обязательном порядке нужно понимать, что вам придется ради этого менять полностью свой привычный уклад жизни.
Правильно просить у Высших Сил, чтобы они помогли вам справиться в борьбе с излишней массой тела.
Определенно, если вы обращаетесь к Матроне Московской, то текста о похудении в молитвах не найдете

Просить следует о помощи в общем. А также подразумевать похудение. Помощь придет в любом случае, ведь многое зависит не от словосочетаний, а от душевных переживаний.
Когда молящийся обращается к Высшим Силам с искренним сердцем, то его слова всегда услышат. Помощь придет незамедлительно. В том случае, если просящий не понимает, что все испытания даются ему для того, чтобы исправить себя, совершенствовать, то молебны бесполезны. Ведь помощь приходит, если молящийся готов ее принять и изменяться, исправлять свои ошибки и покаяться.

Чтобы добиться своей цели, и Святые услышали молитвы, необходимо начинать над собой кропотливую работу, не бояться нового, меняться. Менять полностью свою жизнь

И неважно, где вы будете молиться, дома, на улице, в храме, главное, чтобы просьбы шли от сердца. Хотя, молебны в Храмах имеют больше силы, чем дома

Кому из святых молиться, чтобы похудеть и не поправляться

В борьбе с лишним весом может помочь молитва, обращенная к Матроне Московской, Иринарху Ростовскому, Николаю Чудотворцу и Ефрему Сирину.

Матроне Московской

Мощная молитва о похудении Матроне Московской придает силы на пути к здоровому образу жизни. Ее необходимо читать в тех случаях, когда человек уже отказался от вредной пищи и занялся восстановлением своей формы.

Рекомендуется пойти рано утром в церковь и встать перед иконой Матроны, произнеся следующий текст:

После произнесенной молитвы нужно набрать святой воды в храме и, перекрестясь, сделать 3 глотка. В течение оставшегося дня рекомендуется держать пост, т.е. не употреблять мясных, рыбных и молочных продуктов.

Иринарху Ростовскому

Самая сильная молитва в борьбе с ожирением — это мольба, прочитанная Иринарху Ростовскому.

Произносить ее необходимо следующим образом:

1. Нужно пойти в храм (утром или днем), купить в церковной лавке свечу красного цвета.
2. Свечу поставить около иконы и произнести:
3. После этого нужно взять в храме святой воды и отправиться домой. По пути нельзя ни с кем разговаривать и оборачиваться назад.
4. Дома необходимо принять ванну с добавлением святой воды, принесенной из церкви.
5. В течение оставшегося дня разрешено употреблять только воду, а лечь спать рекомендуется до 12 часов ночи. На следующий день перед едой нужно прочесть молитву «Отче Наш».

Чтобы ритуал подействовал, следует молиться Иринарху 3 раза в неделю.

Николаю Чудотворцу

Помогает похудеть молитва, произнесенная Николаю Чудотворцу и Господу Богу — Иисусу Христу:

1. Ночью в тишине и уединении необходимо зажечь 3 церковных свечи, купленных накануне.
2. Перед чтением заговора рекомендуется посидеть в тишине 10-15 минут. В это время можно представлять конечный результат — здоровое и красивое тело.
3. Свечи и иконы нужно поставить на ровную поверхность и трижды произнести:
4. Затем необходимо подождать, когда догорят свечи, а восковые остатки закопать под массивным деревом, которое растет около церкви.

Ефрему Сирину

Перед прочтением данного заговора рекомендуется неделю держать строгий пост: не употреблять в пищу мясные, рыбные и молочные продукты, а также алкогольные напитки.

Молитва Ефрема Сирина для похудения выглядит так:

Молитву нужно произносить 12 раз во время Великого Поста (кроме суббот и воскресений), а также по средам и пятницам. Делать это можно как в домашних условиях, так и в церкви. Все слова необходимо читать медленно, полушепотом и без запинок.

Чтобы результат появился быстрее, рекомендуется каждый день ходить в церковь на утреннюю службу, а по дороге давать милостыню нуждающимся.

На зеленый чай

Метод можно использовать абсолютно всем для сброса различного веса.

Заварить зеленый чай, не смешивая его с примесями. Наговорить слова:

Горячий — гремячий жир, когда выпью — жир выйдет. Слово сказано, как на камне высечено. Слово на камне, камень у Ора-реки.

Напиток выпить сразу после приема пищи.

На персик

Заговор плод поможет убрать минимум 5 кг. лишнего веса. Для эффективного ритуала подойдет не каждый фрукт.

Лучше выбрать плод, который:

• имеет круглую форму;
• не имеет темных пятен и других повреждений;
• упругий и привлекательный.

Обряд проводится, на убывающей луне. Плод необходимо зарядить с помощью лунного света. Для этой цели подойдет окно. Утром следует произнести над плодом заговор:

Солнышко, всходи — я с тобой проснусь.

День на исходе — так и вес мой уходит.

Когда неделя истечет — я похудею.

На лук

Для заговора на похудение подходит только лук, который вырос весной или летом. Чтобы заговорить его, потребуется взять 2-3 перышка.

Такой ритуал позволяет за непродолжительное время избавиться максимум от 10 кг лишнего веса. Результат сохраняется при любом режиме питания человека.

Прошептать нужно такие слова:

Годомун-мерегач, спаси, избавь. Похудеть хочу.

Годомун-мерегач, избавь, отблагодарю, как пожелаешь, помоги.

На морковь

Заговор на морковь, подкрепленный положительной энергетикой, поможет добиться хорошего результата. Такой ритуал быстро сгоняет лишний вес, при этом организм не ослабнет. Выполнить ритуал нужно только один раз.

Овощ для обряда подойдет среднего размера, варить его не нужно. Нашептать на морковь слова:

Потроханка-мороханка, от жира избавь, выручи.

Потроханка-мороханка, помоги отблагодарю.

Потроханка-мороханка, от жира избавь, или заплачу.

После этого морковь съесть сырой. Эффект после обряда сохраняется на протяжении одного календарного года. Преимущество данного метода заключается в том, что он эффективно работает при употреблении любой пищи, при этом дополнительные способы похудения не понадобятся.

На мед

Ингредиент вошел в список магических веществ сравнительно недавно, но благодаря своему выраженному действию, быстро завоевал популярность. Проведение ритуала при помощи такого продукта рекомендуется для тех, кому необходимо сбросить более 3-5 кг. за 1-2 месяца.

Самое лучшее время для подобного обряда — утро понедельника, когда и нужно нашептать над медом:

Хочу быть стройной — будет пусть так!

Пусть все жиры уйдут, пусть исчезнут прочь!

Не хочу ходить толстой, не будет пусть так!

Пусть все жиры уйдут, пусть исчезнут прочь!

Хочу быть легкой — буду легкой!

Словно березка пригожая, как сосенка стройная — будет так!

Как лебедь красивый плыть, словно легкий голубь лететь!

Заворожу, превращу себя, вдохну мед волшебный!

Да будет так и никак иначе!

Слово напишу на камне! Слово мое — правда. Аминь!

Каждое утро следует принимать такой заговоренный мед, предварительно разбавив его чистой водой. Снадобье нужно принимать 2 месяца, после чего необходимо сделать небольшой перерыв.

Мощный двухэтапный заговор

Довольно сложный в применении и требует особой подготовки. Желательно заранее собрать все необходимые предметы для обряда и обязательно проводить его ближе к полуночи на убывающей луне.

Подготовка

Начинать нужно примерно за 7 дней до его непосредственного проведения:

1. Для начала сформулируйте основную цель: сколько килограмм нужно сбросить для оптимального результата, и в какой области тела.
2. Подготовьте пчелиный воск. Его можно приобрести в аптеке. При его отсутствии, сделайте самостоятельно. Для этого купите церковную свечу и растопите её, убрав фитиль.
3. С размягчённого воска сделайте небольшую колбаску и нарежьте её маленькими дольками.

Обратите внимание! Отрезая каждую дольку воска, приговаривайте на неё «первый килограмм», «второй килограмм» и дальше, пока не нарежется столько кусочков, сколько килограмм нужно сбросить.

1. После чего эти кусочки снова плавятся и из них формируется небольшой шарик. Он символизирует жировые скопления на теле и кладётся под подушку на ночь в течение 7 дней.

Проведение

Во время полуночи 8 дня достаньте воск из-под подушки и крепко зажмите в руке, после чего проговорите:

Положите воск под подушку ещё на одну ночь. Утром следующего дня отрежьте небольшой кусочек из шара и растопите его, после чего вынести на перекрёсток 4 дорог и оставьте его там. Уходите, не оборачиваясь назад.

Отрывайте по кусочку воска ежедневно и проделывайте такие же манипуляции, как и с первым, пока не останется воска.

Молитвы, направленные на похудение

Молитвы – сильные борцы против любых болезней. Благодаря молитвам, человек, провинившийся перед Богом, просит прощения и очищает душу. За это Бог награждает его помощью

Для того, чтобы похудеть, важно покаяться перед Господом, отмолить все грехи. Эффективными и несложными молитвами для похудения являются ниже описнные

1. Молитва перед едой для человека, умеющего видеть меру и ограничивать себя. Для начала необходимо прочесть «Отче наш», после чего добавить: «Господь, пищу ты мне святую послал, щедрой рукой меня наградил, так ограничь порывы мои грешные для избавления от чревоугодия злейшего».
2. Молитва для тех, кто не умеет себя контролировать самостоятельно: «Господи, святой, любимый, светлый, чистый, спасибо тебе за дары твои, спасибо тебе за помощь твою, спасибо за заботу великую. Прошу, Господи, научи меня вкушать дары твои по минимуму, научи ценить каждую кроху, научи ценить малое, очисти душу от греховного».
3. Молитва, которую необходимо читать после каждого приема пищи: «Святой Боже, благослови меня на успешное похудение, благослови мое тягостное рвение. Я, раб Божий (имя), устал (-а) терпеть мучения телесные, хочу жизнь отдать духовному и чистому познанию. Спасибо за щедроты твои, приди на помощь, помоги. Аминь».
4. Для тех, кто разочаровался в себе и не верит в свои силы: «Святой Иисус Христос, все силы я истратил (-а), тело свое видеть больше не желаю, форму свою я мысленно покидаю. Прошу научить меня тело храмом святым считать, да едой вредной его прекратить наполнять. Разреши жить спокойно и не тягостно. Аминь».
5. Для тех, кто ест во время стресса или сложностей в жизни: «Господи, прошу наделить меня ясностью разума и силой мышления. Я, раб Божий (имя), не могу понять, когда голоден, а когда разочарован. Научи меня жить и мир иначе любить. Прошу силы мои укрепить и милостью Господней для похудения наградить. Аминь».
6. Для тех, кто впервые читает молитвы для осуществления желаемого: «Господи, прости меня Раба Божьего (ваше имя) за то, что никогда раньше не обращался к тебе с просьбой. Всю свою жизнь я чувствовал твое присутствие в себе, но боялся выйти на контакт с Тобой. Господи, Ты моя единственная опора и поддержка, любовь и ценность. Прошу помочь мне вновь полюбить жизнь. Лишний вес одолел мои будни, я не могу думать о добром, пока меня окружают лишние килограммы. Господи, прошу тебя всем сердцем, помоги мне научиться контролировать себя и свои желания. Я сделаю все ради тебя. Аминь».
7. Для зависимых от процесса «жевания»: «Господь Святой, Иисус Христос, разреши прикоснуться к твоей любви, разреши пожаловаться на ошибки. Прошу простить мне все мои грехи, прошу помочь мне похудеть, чтобы врага злейшего – чревоугодие одолеть. Хочу быть отражением твоим: таким же чистым и святым. Жевать я больше не хочу, прошу, поверь, ведь только тебя я люблю».
8. Молитва, подходящая любому человеку: «Господи, научи считать тело мое другом своим, а лишние килограммы – злейшим врагом. Избавь мою чистую дружбу от врага ненавистного. Научи изгонять недруга нечистого. Прошу ясностью разума меня наделить, ведь не могу я дальше так жить. Аминь».

Как действует молитва для снижения веса

Сильные заговоры для похудения читают для того, чтобы установить связь с Богом и найти в себе силы для борьбы с проблемой лишнего веса. Когда люди молятся, они верят в то, что Господь им поможет, подарит им мотивацию, благословит их на пути к стройности и красоте.

Такой ритуал оказывает влияние на организм и психологическое состояние человека, проводящего обряд:

1. Эффективные заклинания погружают мозг в спокойное состояние, вводят его в транс. В это время начинает вырабатываться гормон счастья — серотонин. Это хорошее средство для борьбы со стрессом и депрессией, которые становятся причиной переедания.
2. Молитва для похудения имеет эффект самовнушения, который обеспечивает нужный психологический настрой на похудение. Такой аутотренинг помогает подготовить, настроить организм и подсознание на сброс лишнего веса. Человеку хочется сесть на диету или соблюдать здоровое питание, его тянет заняться физическими нагрузками.

Как правильно делать заговор

Заговор – это последнее средство, к которому нужно прибегать в погоне за стройностью. Желающим воспользоваться заговором, необходимо соблюсти некоторые моменты данной процедуры, которые помогут добиться наибольшего эффекта:

1. Проводящий обряд человек должен обладать положительной энергетикой.
2. Проведение ритуала станет бесполезным без позитивного настроя на результат.
3. Соблюдение всех указаний в заговоре обязательно для таких манипуляций.
4. Проводить обряд рекомендуется в тайне от окружающих.

Заговор на похудение – это магический обряд, настраивающий ваш организм на достижение той или иной цели. Успех обряда в большей степени зависит от веры человека в действенность процедуры.

Сильный заговор – молитва для похудения чтобы быстро похудеть

Сильный обряд на похудение делается самостоятельно. На стакан воды читается сильный заговор – молитва для похудения, чтобы быстро похудеть нужно выпить заговоренную на снижение веса и сжигание лишнего жира воду, тем самым запустив действие заговора. Во время разговора, меня очень заинтересовал один вопрос: как уходит вес после обряда? Всё очень индивидуально, масса тела начинает снижаться уже на следующий день. Утром встав на весы можно увидеть первый отвесик и у всех он разный. Тучные люди могут увидеть как они смогли за ночь похудеть до 450 грамм, кто то радуется, что за такой короткий срок вес сдвинулся с места и пошёл на убыль, хотя на весах всего -100 грамм. После того как прочитан заговор – молитва на похудение , вода на которую делался обряд попав в организм, который в основе своей состоит из той же самой воды, проникает в каждую клеточку тела растворяя жировые клетки и выводя лишнюю воду. Организм, как “смазанные часы” запускает метаболизм нормализуя в нём все обменные процессы. У многих после заговора снижается аппетит и пропадает вечерний “жор”, больше нет привычки заедания во время стресса. Магиня так увлеклась рассказом про то, как похудеть с помощью магии и заговора – молитвы для похудения на стакан воды , что перебив ее я спросила про самое главное: КАКОЙ СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НУЖНО ЧИТАТЬ ЧТОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ВЕС БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУЛСЯ ?

Сильный заговор на похудение и стакан воды

Выполняется магический обряд на избавление от лишнего веса после 17-го лунного дня в промежуток времени с 19 до 20 часов, читая заговор – молитву на похудение над простой водой:

Шла по небу луна кругла, дошла до повороту,

С поворота дня луна на убыль пошла,

Луна сестрица, милая девица,

Водой управляя с неба уходи,

Вес мой лишний с собой забери.

Прочитав вечером заговор выпейте заговоренную на похудение воду тем самым закончив обряд на красивое тело и стройную фигуру.

Убрать живот и избавиться от жира с живота и боков поможет заговор на похудение и сжигание жира в проблемных местах. Этот старинный обряд белой магии способствующий быстрому похудению и избавлению от жировых отложений необходимо читать на убывающую луну и обычное мыло. Если вам нужно быстро убрать живот, но пока не решили как похудеть в проблемных местах попробуйте магию и

Убрать жир с ног: ягодиц, ляшек и коленей поможет заговор на похудение и сжигание жира в проблемных местах ног. Этому заговору уже много веков, так что он проверен людьми и временем. Все женщины знают, как трудно, а иногда даже очень сложно убрать жирок с проблемных мест и сколько для этого нужно сделать. Заговор направленный на сжигание жира с ног решает данную проблему с

Возможно ли похудеть с помощью магии, ответ да, это возможно и к тому же вес уходит очень быстро без каких либо диет, физических нагрузок и. Мой рассказ – отзыв о том как в домашних условиях можно похудеть с помощью магии воды и заговора на похудение прочитанного лишь раз! Похудение при помощи белой магии очень популярно, но не так легко найти реально рабочий заговор на

Тем кто не знает как с помощью заговора быстро убрать жир с живота и проблемных зон и мгновенно получить плоский живот поможет магия и заговор – молитва от жира на животе. Жир на боках и животе, самые проблемные зоны которые очень сложно согнать даже сочетая диеты и физические упражнения. Быстро растворить весь висцеральный жир на животе помогает сильный заговор – молитва на

Как похудеть без вреда для здоровья при помощи магии, ну конечно заговор на воду который быстро поможет без усилий труда и без диет и упражнений похудеть на нужное количество килограмм. Вопросом как похудеть без диет и спорта задаются многие, и мужчины и женщины, все хотят быстро похудеть без вреда для здоровья, а если этот процесс пройдет за 10 дней это вообще сказка!

Заклинание белой магии направленное на похудение помогает быстро снизить вес и убрать лишний жир с нужных вам мест. Проводить магический ритуал и читать заговор на похудение лучше всего на святую воду в убывающую луну, хотя если нет возможность набрать освященной воды, подойдет обычная в которую нужно опустить освященный крестик и прочитать Отче Наш – таким образом вы

Заговор от полноты прочтенный на воду поможет быстро избавиться от излишней полноты и обрести красивую фигуру убрав весь ненужный жир с помощью чтения заговора на воду. Обряд на обретение худобы хорош для деревенских жителей, городским же придется выехать за город, а зачем сейчас расскажу. Итак, старинный заговор от чрезмерной полноты нужно читать на самую простую воду, а

Кому из святых молиться, чтобы похудеть и не поправляться

Большая часть молит на похудение адресована Богу, но обращаться за помощью дозволено, как к Единому Творцу, так и к святым. Обязательно ответит на ваше прошение Николай Чудотворец, который может спасти человека в наиболее сложных жизненных ситуациях. С ним, как и с другими заступниками перед Всевышним нужно общаться при зажженной свечке, приобретенной в лавке при церкви.

Молитва Господу, чтобы похудеть

Всевышний милостив, поэтому он готов протянуть руку помощи даже тем, кто повторил грех неоднократно. Главное, искренне в нем раскаиваться и стремиться к чистоте духовной, которая может существовать лишь в условиях постоянной борьбы с соблазнами. Для людей, страдающих от лишнего веса, главным соблазном является еда. К ней человека перестанет тянуть, если он начнет меняться через веру, молитву, что обращена к Господу.

Молитва для похудения Пресвятой Богородице

Пресвятую Богородицу считают защитницей представительниц слабого пола и детей, но помочь она готова любому христианину, который не находит терпения, чтобы совладать с чревоугодием самостоятельно. Дева Мария отвечает на искренние молитвы, наполняет того, кто их произносит, силами, необходимым для полного осознания проблемы, для борьбы с ней.

Эффективность данного способа похудения впечатляет. Верующему удается искоренить свое нездоровое пристрастие к употреблению продуктов без меры, то есть, искоренить зло, приносящее ущерб на уровне телесном, а также моральном. Читать молитву нужно регулярно.

Молитва Матроне Московской

Наверное, многие слышали о такой молитве, как «Московский Акафист». Обращен он к старице Матроне, которая была верной помощницей всех нуждающихся при жизни. Существует немало молитвенных текстов, адресованных Матушке, в их числе и тот, который помогает не проиграть борьбу с чревоугодием, одним из страшных грехов, не совершать который без помощи свыше человеку иногда не удается.

Перед началом разговора с Матроной Московской, нужно побывать в храме, заказать там заздравный молебен. Встаньте затем у блаженного лика, поговорите с заступницей своими словами, альтернативно воспользуйтесь молитвой. Читать ее можно и без расположенного рядом святого образа.

Молитвенное обращение пред иконой Матроны Московской

Молитву Матроне Московской читают перед образом Старицы, прикоснувшись к нему слегка своими устами. Затем в храме набирают святую воду, покупают 9 шт. свечек (по три свечки для каждого из молитвенных текстов). Дома можно обращаться к святой с теми же словами, что были произнесены в стенах дома Божьего.

Вторую молитву читают, как есть подозрение, что лишний вес стал результатом дурного внешнего воздействия (порчи, сглаза и других магических обрядов). Третья поможет в борьбе с привычкой переедания.

Читать молитву Иринарху Ростовскому

Преподобный Иринарх помогает с разными бедами, даже тогда, когда человек пытается противостоять греху чревоугодия. Обращаться к затворнику Борисоглебского монастыря следует с молитвой, начинающейся со слов: «О, великий угодниче Божий».

Святому Алексию

Святой Алексей знаком православным, как человек Божий, просить у него помощи можно в любую трудную минуту жизни, даже тогда, когда главная беда для христианина – ожирение. Молиться нужно перед ликом заступника. Перед ним можно молить о силах для устранения лишнего веса, исцеления тела и духа. Используют текст: «О Христов угодниче».

Интересуйтесь полезной информацией о переедании и булимии

В первую очередь, важно понимать, что вызывает расстройства пищевого поведения и как они влияют на жизнь. А также знать, что их можно вылечить

Информацию можно черпать из разных источников, в том числе здесь можно узнать более подробно о компульсивном переедании  или булимии. Если вы являетесь родителем или опекуном ребенка, страдающего перееданием или булимией, обратитесь за помощью к психотерапевту, который сможет установить скрытую причину расстройства пищевого поведения и составить корректный план терапии, или психологу, специализирующемуся на коррекции пищевого поведения.

Кто диагностирует ожирение

Человек может следить за массой своего тела самостоятельно, в том числе, периодически рассчитывая индекс массы тела и сопоставляя его с установленными ВОЗ пороговыми значениями. Однако диагноз “ожирение” может поставить только врач. Как правило, терапевт.

При наличии подозрений на развитие заболеваний, спровоцированных ожирением, врач-терапевт может выписать пациенту направления на консультации к другим врачам. Это необходимо, чтобы уточнить диагноз и назначить лечение. Ожирение тоже можно лечить при помощи медикаментозной терапии, но решение о её назначении может принять только врач, если есть необходимые медицинские показания.

Признаки переедания

Переедание – это расстройство пищевого поведения, при котором человек употребляет чрезмерное количество пищи, независимо от реальных потребностей организма. В такие моменты он чувствует частичную или полную потерю контроля над режимом питания.

Каждый приступ переедания оставляет после себя чувство вины, сожаления, осуждения и даже ненависти к себе. Физически человек чувствует тяжесть в желудке, тошноту разной интенсивности, сонливость и желание лечь спать.

Состояние человека, при котором он употребляет больше еды, чем требуется и при этом не в силах остановить себя, называется гиперфагией.

Чтобы диагностировать приступы переедания у себя и близких, обратите внимание на появление следующих симптомов:

• Ощущаете голод, несмотря на регулярные приемы пищи;

• 
  Часто думаете о еде;

• 
  Берете “что-то вкусненькое” даже после плотного завтрака / обеда / ужина;

• 
  Боитесь голода;

• 
  Ваши основные источники энергии – сахар / кофеин / никотин;

• 
  Вы часто срываетесь на употребление вредных продуктов, а потом корите себя за это;

• 
  Прием пищи после 23-00 стал нормой;

• 
  После еды вам часто бывает плохо — вы ощущаете тошноту, тяжесть, сонливость;

• 
  Вы знаете, что едите сверх меры, но ничего не можете с этим поделать;

• 
  Вес тела начал увеличиваться;

• 
  При просмотре телевизора / работе за компьютером / разговорах с друзьями вы не чувствуете насыщения, употребляете много лишнего;

• 
  Вы беретесь за еду, когда вас одолевают негативные эмоции (скука, страх, злость, обида);

• 
  Вы “заедаете” неудовлетворенность жизнью и не пытаетесь решить проблему;

• 
  У вас появились проблемы со сном, так как из-за активных пищеварительных процессов организм не может обуздать энергию;

• 
  У вас снизилась работоспособность, появилась излишняя тревожность;

• 
  Чтобы никто не сделал замечания, вы предпочитаете есть в одиночестве;

• 
  Вы беретесь за еду, когда не можете найти себе интересное занятие.

Как избежать переедания: топ-10 советов диетологов

Чтобы избавиться от привычки переедать, нужно разобраться с ее причинами. Тем не менее, есть некоторые универсальные рекомендации, которые способны помочь разорвать порочный круг в отношениях с едой.

Если вы замечаете, что склонны “заедать” негативные эмоции, то очень важно при этом обратиться к психологу. Только он сможет разобрать истинные причины грусти и устранить их с помощью терапии.

Старайтесь питаться разнообразно

Важно, чтобы пища содержала и белки, и жиры, и углеводы.

Если вы зависимы от сладкого, то перейдите на полезные сладкие перекусы.

Один раз в несколько дней планируйте каждый прием пищи, чтобы не срываться на покупную еду.

Питайтесь максимально осознанно. Когда употребляете пищу, спросите, зачем вы это делаете: чтобы утолить голод и “переключиться” с негативных эмоций?

Соблюдайте питьевой режим.

Пройдите чек-ап вашего организма. Возможно, вы страдаете дефицитом витаминов и полезных элементов.

Полностью исключите из рациона продукты с высоким гликемическим индексом.

Используйте правило “маленькой тарелки”.

Не сидите на диетах. Они не помогут наладить ваше пищевое поведение.

Краткие выводы

Правильное питание — это не 700 калорий в день, не изнурение диетами. Это — полноценные, вкусные приемы пищи 2 или 3 раза в день

Важно, чтобы еда, которую вы едите, приносила радость. Если чаще задавать себе вопрос: “Зачем я ем эту еду?”, то мозг более рационально подходит к этому вопросу.

Люди годами учатся заботиться о себе и слышать истинные потребности своего организма. Но если вы понимаете, что переедание стало частью вашей жизни, и вы не в силах ему сопротивляться, то обратитесь за помощью к профессионалам — гастроэнтерологам, психологам, врачам антивозрастной медицины.

Ложное представление о правильном питании в комплексе с психологическими проблемами, стрессом могут привести к булимии или анорексии.